心理咨詢師致家長：如何讓孩子放下手機？實用策略分享

手機是把雙刃劍，如何教孩子合理利用手機是家長永恒的課題。大多成年人都無法抵制手機的誘惑，更何況孩子。單就健康而言，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%，其他的危害也會在本文中詳盡道來。面對不同年齡段的孩子，心理咨詢師教你如何正確應對？

一、手機給孩子帶來的不良影響

手機給孩子帶來的不良影響太多了，包括成績下滑、考試作弊、腐蝕心靈、身體虛弱、視力下降、性格冷漠、盲目攀比等，過度使用手機，難免讓孩子陶醉于虛幻的美妙世界里，上課昏昏沉沉，對學習失去興趣，從而導致成績一落千丈，缺乏溝通，那究竟如何應對呢？

二、不同年齡段的孩子應采取差異性干預措施

➤ 1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機

孩子的視網(wǎng)膜要到12歲才能發(fā)育完善，在此之前都應該盡量少接觸手機類電子產(chǎn)品。

兩三歲接觸電子產(chǎn)品越多的小朋友，在七八歲發(fā)生注意力障礙的可能性越大。

建議：父母盡量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。

父母手機中拒絕下載任何游戲，以防孩子因游戲上癮而索要手機玩。

如果孩子對手機好奇，可向孩子示范打電話、發(fā)語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的正確認知。

➤ 3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機游戲

不少父母為了圖一時清凈，偶爾會把孩子丟給手機游戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸游戲，極易上癮。

因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機游戲。

建議：父母家人手機去娛樂化，即刪除游戲、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機，除了翻翻相冊、拍拍照，也不會覺得有趣，自然不會一直纏著父母要手機玩。

積極培養(yǎng)孩子的閱讀習慣，多與孩子共讀兒童繪本。繪本的顏色和故事性，對孩子吸引力也比較大，只要孩子愛上閱讀，基本不會想著要玩手機了。

豐富孩子的生活經(jīng)歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結(jié)交朋友。

➤ 7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓

這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變得固執(zhí)又脾氣暴躁，有時講起道理來，懟得爸媽都無語。

面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是：一用父母身份強壓;二是用親子關系威脅。

這兩種方法，弊大于利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關系，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。

建議：與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機的時長、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，需要承擔更多的家務勞動。

家長要意識到自己的情緒和動機，目標是“孩子停止玩手機游戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機游戲”。允許孩子出現(xiàn)頂嘴、哭鬧等不滿情緒。

家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個游戲很好玩，但你必須先完成作業(yè)。我看著你玩兒完這一局，然后你就去做作業(yè)，可以嗎?”

➤12-18歲：適當干預，引導孩子合理利用手機

這個年齡段的孩子，處于青春期階段，思想認知水平較高，也已經(jīng)具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應堅持適當干預、合理利用。直接沒收或生氣吼罵，都是治標不治根的做法。

手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關鍵在于如何使用。

建議：多關注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。很多青少年沉迷手機，是因為對性的好奇，父母可試探詢問并委婉教育。如通過微信或郵件的方式，教給孩子一些基本的性知識等。

有了溝通和信任后，與孩子一起協(xié)商制定玩手機的規(guī)則，如什么時候可以玩、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。

正確看待孩子使用手機，引導孩子合理利用手機的正面效應，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學習信息等。

最后和大家分享：優(yōu)秀的父母，是帶孩子一起“會玩”的父母。帶孩子散步、運動、旅行、博覽群書，孩子會在自然中觀察蟲居、鳥鳴、草露，感知山、海、云、霧之美，在書中拓展眼界和胸懷。

從小被自然灌溉，被人文浸潤，被書香熏染的孩子，興趣自在天外，心中自有大千世界，又怎會沉溺于手機等電子產(chǎn)品中呢？新學期，從放下手機開始，陪伴孩子共同成長。

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