心理咨詢(xún)師實(shí)操案例：抑郁的6種跡象

抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，如果沒(méi)有被識(shí)別和處理，可能會(huì)對(duì)人的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。以下是6個(gè)可能的抑郁癥跡象，一起來(lái)看心理咨詢(xún)師實(shí)操案例之抑郁的6種跡象。

1. 你莫名地懶下來(lái)不想上班。

不想做家務(wù)。你覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是世上最懶惰的廢物。你悲觀(guān),你失落。你無(wú)時(shí)無(wú)刻不想打起精神，可是你就是做不到。原本生活工作都井井有條的你把一切都弄的一團(tuán)糟。工作已經(jīng)拖了好久了,可是你連一個(gè)工作電話(huà)都不想打。于是每個(gè)早晨,你害怕走向工作的地點(diǎn)。你的家更是臟的可怕，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)都找不到一雙干凈的襪子了。

更可怕的還在后面呢。慢慢地，你連生活都無(wú)法自理了。這個(gè)時(shí)候你可能已經(jīng)丟掉了工作。好吧,你連洗個(gè)臉的動(dòng)力都沒(méi)有。洗頭洗澡更是比登天還難。不和家人住的,開(kāi)始吃了上頓沒(méi)下頓的茍延殘喘。偶爾照鏡子,會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子中的你,已經(jīng)和街頭流浪漢的臉有了幾分相似。你幾乎要絕望了。那么往床上躺下，啥也不干好了?？墒且钟舭Y患者其實(shí)很多都是些有上進(jìn)心的人,于是心里糾結(jié)著對(duì)自己的失望，厭惡。自卑、痛苦變成了雙倍的折磨。你每天要對(duì)自己吹響很多次的沖鋒號(hào)，可是你每次都做不好一件最簡(jiǎn)單的事。于是,你想:我是不是該這樣死去，讓這個(gè)世界都不要和我一起痛苦。

2. 你的身體變得越來(lái)越差。

你頭痛，你背痛，常常莫名的到處疼痛，那種劇烈的或者不劇烈的痛。你臉色開(kāi)始蒼白，你走幾步路都覺(jué)得好累。而這中間比較多人都表現(xiàn)比較明顯的是頭痛，還有頭腦的反應(yīng)遲鈍。你仿佛想任何事都比別人要困難。記憶力變得很差，忘東忘西，丟三落四，被別人嘲笑是不是老年癡呆。自己也覺(jué)得自己腦子是壞掉了。里面常常嗡嗡作響,或者是像戴著個(gè)帽子，或者是像戴了個(gè)孫悟空的頭圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，緩慢，沉重……這種頭腦的感覺(jué)用語(yǔ)言很難描述，但是所有抑郁過(guò)的朋友都知道的。你精神都已經(jīng)垮掉，身體再來(lái)火上澆油，活像一座烈焰焚身的人間地獄。

3. 你開(kāi)始不愿意出門(mén)。

仿佛在你家的大門(mén)上有人安了鎖，你居然再?zèng)]有能力與勇氣去打開(kāi)那扇門(mén)，去擁抱外面的世界。我們知道很多嚴(yán)重的抑郁患者，幾年甚至十年都未走出自己的家門(mén)，一切起居全靠家人照顧。走出一道門(mén)，對(duì)抑郁癥患者是件非常困難的事。但如果你還沒(méi)有到那可怕的階段，你還是會(huì)常常提醒自己出門(mén)走走對(duì)自己是有好處的，可是你確實(shí)很難辦到。這又會(huì)再增加你的挫敗感。

4. 你開(kāi)始恐懼正常的社交。

手機(jī)上的來(lái)電會(huì)使你好像驚弓之鳥(niǎo)，你不想接，也怕接。按下那個(gè)小小的接通鍵,都是件困難的事。你開(kāi)始消失于各種社交場(chǎng)所。你漸漸脫離了自己的活動(dòng)圈，你越來(lái)越孤立，你甚至逃避與家人或者最親密朋友的會(huì)面。這個(gè)時(shí)候，朋友的疏遠(yuǎn)，甚至家人的指責(zé)會(huì)加劇你的痛苦。你成了一個(gè)偶爾拉開(kāi)窗簾，看著窗外灰色天空的孤獨(dú)人。世界把你遺忘了。孤獨(dú)、抑郁包圍于你的周?chē)?/p>

5. 你開(kāi)始失眠。

晚上睡不著，或者不停歇的做各種古怪的夢(mèng)。你或者很容易驚醒?？傊愕囊归_(kāi)始漫長(zhǎng)了。這樣的狀況或許已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了，幾個(gè)月或者幾年。這在抑郁癥患者中是很普遍的。一個(gè)長(zhǎng)期失眠的的人的痛苦，是體會(huì)過(guò)才能知道的?？墒腔蛟S你還在堅(jiān)持著工作和照顧著家人，可是你多么力不從心啊。

6. 你的心態(tài)開(kāi)始扭曲。

通常會(huì)有兩個(gè)極端。首先，你似乎仇恨起周?chē)氖澜?。大叫我要?dú)⑷?。你心里憤懣，啊，憑什么我活得這樣痛苦？世界對(duì)不起我。你有時(shí)候壓抑，有時(shí)候狂躁。你遷怒于物，遷怒于人。你的眼里看過(guò)去，世界多么丑陋，世界多么痛苦。或者想,我死了好了，讓你們好過(guò)去吧。是的，就是這種扭曲的心態(tài)。另一個(gè)極端是發(fā)起了無(wú)限的愛(ài)心。在自己已經(jīng)能力不足的情況下,開(kāi)始迎風(fēng)落淚，見(jiàn)物傷情。關(guān)心著別人，操心著家人。仿佛世界都是一層悲情色彩，于是自己是個(gè)偉大的受苦的圣徒。這兩種心態(tài)都是扭曲的。

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