資深心理咨詢師分享：2024年用這15個微習(xí)慣改變自己
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今天是2024年1月9日，早上好呀！每天小編都會為大家分享一些資深心理咨詢師心得，今天為大家?guī)淼氖?024年用這15個微習(xí)慣改變自己，一起來學(xué)習(xí)吧。
告別低效，找到節(jié)奏
總有人抱怨自己每天忙忙碌碌卻又感覺沒有做太多事情。養(yǎng)成這5個微習(xí)慣，幫你告別低效的狀態(tài)，找到自己的節(jié)奏。
1、每天早晨列出一天所要做的事，按照輕重緩急排序，然后一一處理。
2、做重要的事情時保持專注，盡可能減少外界的干擾。
3、今日事今日畢，盡量不拖到明天。
4、凡事提前十分鐘，你會更從容。
5、定期復(fù)盤，查漏補缺，總結(jié)經(jīng)驗，更好地前行。
改變思維，調(diào)整心態(tài)
有時候，困住我們的不是別人，正是我們自己的心態(tài)和思維方式。這5個微習(xí)慣，幫我們跳出思維局限，理順心態(tài)，很多事情都會隨之迎刃而解。
1、在作出判斷和選擇前，先冷靜三分鐘。
2、遇到難題，先盡可能嘗試自己解決，給自己一些獨立思考的時間。
3、學(xué)會長板思維，找到一件自己擅長的事情，然后將它練到精通。
4、想不通的事情，試著反過來想或者換個角度想。
5、面對一些遺憾和不完美，學(xué)會放下和釋然。
熱愛生活，擁抱美好
熱愛生活，是一種能力。從現(xiàn)在起，養(yǎng)成這5個微習(xí)慣，認(rèn)真過好當(dāng)下的每一分鐘，你對生活有多少熱情，生活就會回饋你多少精彩。
1、減少對手機(jī)的依賴，把書籍放在自己隨手可及的地方，可以時常翻一翻。
2、及時整理，定期清理掉不需要的東西。
3、找到自己的愛好，每隔一段時間沉浸其中一次。
4、定期給自己準(zhǔn)備一點小獎勵、小驚喜。
5、時常把微笑掛在臉上，生活會更加美好。
以上是環(huán)球網(wǎng)校小編整理的關(guān)于“資深心理咨詢師分享：2024年用這15個微習(xí)慣改變自己”的內(nèi)容。參加心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試的考生，相信這份《心理咨詢師巧記典籍》可以幫到你，免費獲取完整心理咨詢師基礎(chǔ)知識/操作技能科目的思維導(dǎo)圖可點擊>>思維導(dǎo)圖，其他心理基礎(chǔ)知識和操作技能思維導(dǎo)圖及重難點知識梳理資料，您可以查看下方板塊或右側(cè)資料下載頁面進(jìn)行免費下載。
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