2021年心理咨詢師實操案例梳理：小學生情緒急躁
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2021年心理咨詢師實操案例梳理：小學生情緒急躁
[案例]
小明的脾氣特別急，有一次媽媽讓他到副食商店買一種新來的醬油，話還沒聽完，他就嚷著“知道了，知道了”，跑了出去。可到了商店他卻傻了眼，原來還沒有聽媽媽說是哪個牌子的，于是只好回家問媽媽?？勺叩桨肼酚只貋砹?，原來是忘記帶錢了。學習上也改不了這個毛病，平日里從不肯好好學習，一到考試前兩天就急得不得了，于是起早貪黑地學，可是由于太著急了常常成效不大。家長、教師都替他著急，這孩子什么時候能改了這個毛病?
[分析]
小明這種常出現(xiàn)的情緒反應就是急躁，它是小學生中常出現(xiàn)的情緒反應之一。通常情況下，急躁的人常有如下表現(xiàn)：不論干什么工作，興頭來了馬上動手，既沒認真準備，又無周密計劃，而且一開始就急于見成效，遇到困難時更是煩躁不安;在等候消息時，心情格外急切，坐立不安;處理矛盾和問題時，易魯莽和沖動;盲目行動，往往事與愿違。在學習上則表現(xiàn)為好高騖遠，急于求成，有時很想把成績搞好，但又缺乏扎實的努力，一段時間后成績沒上去，急得不知從何干起;特別是經(jīng)過努力以后成效不大，就耐不住性子，結果成績還是上不去，形成越上不去越急、越急越上不去的惡性循環(huán)。急躁與對問題的認識有關，當認識到問題很緊迫、很重要時，往往會產(chǎn)生急躁心理。急躁會使人心神不安，甚至會出現(xiàn)情緒上的紊亂狀態(tài)。急躁的人容易灰心。一個人在急于求成的情緒支配下，往往操之過急，不等深思熟慮，也不等準備工作做完后便馬上開始工作，這樣當然很難取得圓滿的結果。當事情遭到挫折時，往往不能冷靜地分析原因，而是帶著更加急躁的情緒，不冷靜地進行下一步的活動，結果仍然沒有滿意的結果，時間長了，就會使人喪失對自己的信心。急躁的人易怒。生活中，愛發(fā)脾氣的人往往都是性子很急的人。憤怒容易使人失去控制，在盛怒下失去理智，作出傷害自己或他人的行為，在很大程度上都是由于急躁情緒的推波助瀾所致。因此，訓練小學生學會控制急躁情緒是很有必要的。
[方法]
1.加強計劃性。在完成一項任務之前，可以先訂個計劃。比如期末考試要到了，可以把每天用幾個小時復習，都復習哪些科目安排一下，做到心中有數(shù)。這樣，復習起來就不會毛手毛腳的，剛拿起數(shù)學課本想起今天的生字又沒背，剛背兩個字又想起明天有小測驗，最后什么都沒做好。
2.事前做到自我暗示。許多小學生有這樣的毛病，教師布置一項任務，還沒聽完上句就跑了，等到真正做的時候才發(fā)現(xiàn)有許多東西還沒弄清。因此，在做任何一件事時，應在心中暗示自己“沉著”“冷靜”，在弄清楚該做什么、怎樣做之后再動手，這樣就會取得明顯效果。
3.加強素質(zhì)訓練。急躁往往和個性密切聯(lián)系在一起，因此可以通過培養(yǎng)一些興趣愛好，如下棋、書畫、釣魚、做小手工藝品等，磨煉自己的耐性和韌勁，久而久之就會養(yǎng)成不急躁的習慣。
4.切記做事要始終如一。急躁者做事的一個共同特點是虎頭蛇尾，因此凡事要切記保持善始善終，在行動時，不但要有一個好的開頭，更要有一個滿意的結尾。
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