2021年心理咨詢師考試健康心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)（4）
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2021年心理咨詢師考試健康心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)（4）
基本歸因偏差:又稱主要?dú)w因錯(cuò)誤，是指在對(duì)他人進(jìn)行歸因錯(cuò)誤時(shí)，觀察者常常過(guò)高估計(jì)行為者內(nèi)在穩(wěn)定的個(gè)性特征，也就是降低情境因素的影響而夸大行為者個(gè)性特征。
簡(jiǎn)答機(jī)制作用的主要過(guò)程:第一、認(rèn)知評(píng)價(jià)是對(duì)事件全部的認(rèn)識(shí)過(guò)程，在心理過(guò)程導(dǎo)致疾病的發(fā)生和強(qiáng)度方面發(fā)揮重要作用;第二、情緒是認(rèn)知評(píng)價(jià)后，人對(duì)客觀外界事物的態(tài)度，是認(rèn)知的外在表現(xiàn);第三，意志對(duì)于心理活動(dòng)致病進(jìn)行調(diào)節(jié)。
壓抑存在的形式:壓抑心理是一種較為普遍的病態(tài)社會(huì)心理現(xiàn)象。它存在于社會(huì)各年齡階段的人群中，它與個(gè)體的挫折、失意有關(guān)，繼而產(chǎn)生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態(tài)心理與行為。挫折與壓抑感之間互為因果，形成—個(gè)惡性循環(huán)圈。
抑郁:是社會(huì)化的復(fù)合情緒。主要表現(xiàn)在:憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合群，個(gè)人感到自己存在的價(jià)值不大，對(duì)前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形*，手足無(wú)措等，長(zhǎng)期下去不排除發(fā)展為抑郁癥的可能性?？謶?是—種基本情緒、單一情緒。
不合理新年的三個(gè)特征:1、要求絕對(duì)化2、過(guò)分概括化3、糟糕透頂。
識(shí)別自動(dòng)型想法:是介于外部事件與個(gè)體對(duì)事件的不良反應(yīng)之間的那些思想。大多數(shù)患者不能意識(shí)到在不愉快情緒之前會(huì)存在著這些想法。
非理性認(rèn)知方式的調(diào)整:1、識(shí)別自動(dòng)型想法2、識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤3、真實(shí)性檢驗(yàn)4、去注意5、監(jiān)察苦悶或焦慮水平6、認(rèn)知自控法。
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