心理咨詢師課堂：怎樣降低孩子焦慮情緒，適時(shí)開展生命教育？

考生須知：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行(點(diǎn)擊查看通知詳情)，考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取心理咨詢師新的報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)友咨詢：我女兒今年上六年級(jí)，以前在學(xué)校學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)，但最近上網(wǎng)課，學(xué)習(xí)不自覺，做作業(yè)不認(rèn)真。總是懶洋洋的，整天看電視，而且現(xiàn)在問她什么都不愿意說。我該怎么和她溝通，怎樣提高她的學(xué)習(xí)興趣?

疫情期間，孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了一些新情況，具體表現(xiàn)是缺乏學(xué)習(xí)興趣，不愿意溝通。從.您的提問中可以看到您希望改善溝通方式，以此提高孩子的學(xué)習(xí)興趣。我非常欣賞您關(guān)于改善溝通的想法，但不建議您只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)狀態(tài)一定程度上是孩子心理功能的外在表現(xiàn)，所以要先明白孩子的心理發(fā)生了什么變化，然后才能懂得該如何跟孩子溝通。

>>聽心理學(xué)家說

恢復(fù)孩子掌控感

首先，疫情打破了孩子的生活節(jié)奏，使得孩子內(nèi)心的掌控感下降。

突如其來的疫情，打破了所有人的生活節(jié)奏。雖然孩子們開始上課，家長逐漸復(fù)工，但必須承認(rèn)的是，無論大人孩子，我們的生活都發(fā)生了變化。持續(xù)近3個(gè)月的行動(dòng)受限，孩子們不能自由行動(dòng)，不能上學(xué)，不能和同學(xué)們自由奔跑，這種不自由的局面，是客觀的現(xiàn)實(shí)。這種局面會(huì)導(dǎo)致孩子掌控感的下降，一個(gè)直接結(jié)果就是難以控制自己，心有余而力不足。學(xué)習(xí)屬于智力活動(dòng)，網(wǎng)課需要強(qiáng)大的意志力，在掌控感下降的狀態(tài)下，這對(duì)孩子來說尤為挑戰(zhàn)。

作為家長，如果孩子不能專注學(xué)習(xí)，不要過多說教和限制孩子，那樣可能會(huì)導(dǎo)致孩子的掌控感進(jìn)一步下降。家長要接納孩子的變化，給予孩子自由的空間，縮短孩子保持注意力的時(shí)間，增加一些自由活動(dòng)，鼓勵(lì)孩子多做喜歡的事情,出門走走跑跑。所有能夠帶來身體舒暢和心靈自主的事情，都有助于孩子恢復(fù)掌控感。

理解和接納孩子的情緒，給予孩子更多的關(guān)心和情感支持

其次，疫情持續(xù)所帶來的不確定性，導(dǎo)致孩子內(nèi)心焦慮的增加。

面對(duì)生活中的不確定時(shí)，人們會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生焦慮。這種情緒可能不易覺察，成人和孩子的表現(xiàn)會(huì)不太一樣，但孩子內(nèi)心確實(shí)會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的焦慮情緒。面對(duì)突如其來的情緒，孩子本人也不知如何調(diào)節(jié)，只能被動(dòng)應(yīng)對(duì)，所以，孩子懶洋洋的狀態(tài)可能就是-種難以調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)。

對(duì)于大人孩子而言，這幾個(gè)月都經(jīng)歷了情緒的起伏，雖然疫情已經(jīng)有所緩解，但心情卻難以真正平穩(wěn)下來。面對(duì)這個(gè)情況，不同孩子的表現(xiàn)不一樣，有的孩子會(huì)變得容易煩躁，和家長沖突增多;有的孩子變得悶悶不樂，不愿意說話，社交興趣下降等。無論是哪一種，作為家長都不要著急，著急上火甚至發(fā)脾氣不僅解決不了問題，反而會(huì)給孩子增加了新的精神負(fù)擔(dān)。家長需要做的是，理解和接納孩子的情緒，給予孩子更多的關(guān)心和情感支持，花時(shí)間多多陪伴孩子，降低孩子的焦慮情緒，順利度過這個(gè)特殊階段。

主動(dòng)對(duì)孩子開展生命教育，提升生活學(xué)習(xí)的興趣與動(dòng)力

第三，主動(dòng)對(duì)孩子開展生命教育，提升生活學(xué)習(xí)的興趣與動(dòng)力。

我們的文化比較忌諱談死亡，家長們往往不知如何開啟關(guān)于死亡的話題，也很少有機(jī)會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行生命教育。這次席卷全球球鄉(xiāng)的疫情，影響到了幾乎所有人的生活，有些人因此而失去了生命，所以這是對(duì)孩子進(jìn)行生命教育的好時(shí)機(jī)。

面對(duì)生命的脆弱，所有人都會(huì)感到無助，這種感覺非常沉重，雖然都想回避，但這是每個(gè)人都要面對(duì)的課題。如果家長能夠以勇敢鎮(zhèn)定、豁達(dá)樂觀的態(tài)度，去跟孩子溝通這個(gè)話題，不僅能讓孩子意識(shí)到生命的本質(zhì)，而且能夠教給孩子以樂觀的態(tài)度去面對(duì)生命的無常，能夠讓孩子多一份坦然和鎮(zhèn)定。對(duì)于孩子來說，最可怕的不是遇到困難，而是害怕沒有人陪伴,所以家長要加強(qiáng)孩子的安全感。要告訴孩子，無論遇到什么，父母都會(huì)陪在身邊，給他們力量，要讓孩子看到世界的美好。

環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師相關(guān)復(fù)習(xí)資料、模擬試題和歷年真題，請(qǐng)您點(diǎn)擊下面“免費(fèi)下載”按鈕進(jìn)入題庫下載學(xué)習(xí)。