考研失敗后如何調(diào)整心態(tài)？心理咨詢師來支招
瀏覽
收藏
考生須知：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進行(點擊查看通知詳情)，考生可以 免費預約短信提醒，及時獲取心理咨詢師新的報名時間和考試時間。
圖片源自網(wǎng)絡
網(wǎng)友咨詢：第二次考研還是失敗了，現(xiàn)在心態(tài)很不好，做什么事都感覺很鬧心，該怎么辦?
你好。很遺憾，你沒能如愿繼續(xù)學業(yè)。這樣一個你目光注視著超過一年多甚至更久時間的目標沒能實現(xiàn)，這樣一個想必是你做出了很多舍棄而滿懷期盼去獲得的機會求而不得，更不用說一年前的鼓足勇氣重來和再次回到原點時面對未來的迷茫。
失望、沮喪、悲傷、遺憾、彷徨、優(yōu)慮等等, 一時間或許會有很多這樣的感受涌了過來。這些可能就是你注意到自己“做什么事都感覺很鬧心”的“罪魁禍首”吧。
>>聽心理學家說
我們要做的第一件事，是承認和面對“這事兒讓我感到難過/焦慮/迷茫....”.其實，在你寫下這個提問的時候，你就已經(jīng)觀察到了自己的情緒變化，也在想辦法積極做些什么。
面對是件很有勇氣的事情，有所感受也并非是“心態(tài)不好”，而是再自然不過的反應。失望難過是因為對考研的在意，焦慮迷茫則是因為對自己未來的在意，而這些“在意”，或許是未來無論你選擇怎樣的道路都彌足珍貴的動力來源。
如果我們更勇敢，我們也許可以更深刻地理解考研對自己的意義。
有時候，我們被攪動起的各種感受的來源，并不僅僅是一個單一的成績或者結(jié)果，可能還有在它背后由我們自己賦予的千絲萬縷的意義。考研，對你來說意味著什么呢?或許，意味著進入更好的學校找到自己的歸屬，意味著新的職業(yè)領域向往的工作，意味著向自己或是某些人證明自己的能力，還是意味著繼續(xù)呆在校園不必進入職場。通過你的問題，我了解到這是你第二次考研，也許一年前你就對這些問題有了一些答案，但備考的這一年或許你已經(jīng)有了一些尚未意識到的成長和變化。因此，無論是依靠自己的思緒聯(lián)想，還是與信任的人交談討論，這些問題的答案不僅能夠幫助你理解自己的各種感受，也能幫助你在重整旗鼓時有更清晰的思路。
我們坦然接受了自己的感覺，也梳理了考研對自己的意義，無論如何都會走到這樣一個問題面前——接下來呢?
事實上，這可能是考研失利給你提出的最大挑戰(zhàn)，但其實這也是一個你熟悉的、再次經(jīng)歷的挑戰(zhàn):為自己下一步的人生發(fā)展選擇一個方向。不知道你會給自己羅列哪些方向呢，再次考研是否也在其中?希望你能夠下定決心，畢竟這個決定的結(jié)果是由你來承擔的。我有如下的建議可供參考:
一是,無論你依賴理性的pro/con(好處/壞處)列表還是依仗感性的直覺、熱情、夢想做出選擇，請盡量不要讓恐懼支配你的決定，
例如只是因為害怕去工作而選擇繼續(xù)讀書?？謶只蛟S可以一-時避開，可終究還會再次出現(xiàn)。二是，如果你決定再次考研，或許可以給自己設定一個期限。
這樣既能夠獲得一些破釜沉舟的動力加持，也能幫助自己在執(zhí)著和執(zhí)念之間做些劃分。
三是，記得未來還有很長的路，而你也不一定要在當前做出一個改變一生的決定。
我們的每段經(jīng)歷不僅是給與我們一個結(jié)果，而是讓我們自己在一段段經(jīng)歷中體驗和成長著。
就像奮戰(zhàn)考研的日子，盡管現(xiàn)在回看起來是被最后的結(jié)果籠上了一層陰影，但這段經(jīng)歷里說不定也包裹著我們的成熟，蘊藏著成長的機會?；蛟S我們不能完全左右-段經(jīng)歷的走向和結(jié)果，但也許可以試著，有一天，按照自己希望的方式去找到與這段經(jīng)歷的關系。
對你來說，現(xiàn)在確實是-段不容易的時光。無論是讓自己感覺安慰和安心，還是為未來發(fā)展做出探索，嘗試去做些什么吧!無論是多微小的行為，去擼擼貓狗、去找朋友聊天、去研究招聘、去了解簡歷模板、去找份實習、去旁聽課程，都會對自己有所幫助?；蛟S，該怎么辦并不是一個重大的決定，而是在一次次的行動中逐漸找到的答案。
環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師相關復習資料、模擬試題和歷年真題，請您點擊下面“免費下載”按鈕進入題庫下載學習。
最新資訊
- 資深心理咨詢師分享：軀體化是什么意思？2025-01-10
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之鼓勵與安慰2025-01-01
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之釋意與解釋2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：真誠2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：尊重2024-12-30
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：關注2024-12-29
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：同理心2024-12-27
- 資深心理咨詢師分享：什么是心理健康？2024-12-26
- 資深心理咨詢師分享：怎么算是心理健康？標準是什么？2024-12-25
- 資深心理咨詢師分享：心理從業(yè)者需要牢記的九大原則2024-12-20
打卡人數(shù)
