心理咨詢師課堂：居家學(xué)習(xí)時(shí)，如何與父母更好的相處？

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網(wǎng)友咨詢：疫情在家已經(jīng)呆了四個(gè)月，父母關(guān)系長(zhǎng)期不和，經(jīng)常吵架，我也經(jīng)常被卷入其中，面對(duì)這種情況，我過(guò)去都是直接逃回學(xué)校，可是現(xiàn)在也不能返校，沒有地方可以去，承受了很大的壓力。不知道怎么與父母相處，也不知道該如何去面對(duì)這種狀況，所以非常的煩躁。

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我能想象，四個(gè)月來(lái)，面對(duì)總是爭(zhēng)吵的父母，你一定感到煩悶、困惑與無(wú)助。而事實(shí)上，這樣的境況已持續(xù)了多年，你已在這種痛苦之中生活了很久。

父母經(jīng)常吵架，容易讓孩子經(jīng)常處在恐懼當(dāng)中，缺乏安全感。越小的孩子，可能越不能理解父.母爭(zhēng)吵的原因，也無(wú)法辨別誰(shuí)是誰(shuí)非。孩子很可能會(huì)覺得父母爭(zhēng)吵是自己的錯(cuò)，是因?yàn)樽约河惺裁礇]有做好，所以孩子會(huì)變得自卑，自信心受挫。尤其是有些父母可能會(huì)在爭(zhēng)吵時(shí)談?wù)撾x婚，這會(huì)讓孩子變得更加害怕，害怕隨時(shí)可能被父母拋棄。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，父母經(jīng)常吵架更會(huì)影響孩子未來(lái)對(duì)待親密關(guān)系的方式。父母婚姻生活的模式是孩子未來(lái)行為的模板。如果父母在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中總是吵架，那么孩子可能會(huì)覺得婚姻生活就是父母呈現(xiàn)的樣子，當(dāng)孩子的親密關(guān)系也出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，孩子可能無(wú)意識(shí)地使用習(xí)得的吵架的方式進(jìn)行處理，抑或是壓抑自己所有的需求和感受，以避免任何沖突。

需要值得注意的是，在夫妻關(guān)系中，往往會(huì)出現(xiàn)一-方拉攏孩子形成同盟而疏遠(yuǎn)另外一方的現(xiàn)象，這會(huì)讓孩子更加不知所措。因?yàn)楹⒆硬恢廊绾稳プ龀鲞x擇，畢竟父母雙方在孩子心中都有重要的地位。如果和某一方形成關(guān)系同盟，意味著孩子必須對(duì)另外一方持否定的態(tài)度，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是-種非常不好的體驗(yàn)。

不知你是否在這些方面受到影響了呢?如果有，又該如何去面對(duì)呢?以下幾點(diǎn)建議，希望對(duì)你有所幫助:

一、接受父母的相處模式。

父母長(zhǎng)期爭(zhēng)吵，這是他們溝通的一種模式，是他們習(xí)慣的表達(dá)內(nèi)在想法和情緒的方式。也許在外人看來(lái)他們這種爭(zhēng)吵非常難以接受，但是對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這就是他們真實(shí)的婚姻生活。

二、不對(duì)父母的改變抱有過(guò)高的期待。

很多大學(xué)生因?yàn)槭芙逃某潭缺容^高，學(xué)了很多溝通的知識(shí)，于是期待自己父母也能像書本中或者影視劇中所呈現(xiàn)的模式去溝通。最后卻發(fā)現(xiàn)，自己的期待越大，失望也越大。因?yàn)楦改赋砷L(zhǎng)在不同的年代，而且他們的父母也可能沒有示范或傳授他們什么樣才是好的夫妻交流。因此，大學(xué)生們不要把自己所期待的，認(rèn)定為現(xiàn)實(shí)必須達(dá)到的。

三、不輕易建立關(guān)系同盟。

當(dāng)父母某方希望與你達(dá)成關(guān)系同盟去疏遠(yuǎn)另.外一方的時(shí)候，你一定要特別慎重，因?yàn)樵诨橐鲋斜憩F(xiàn)弱的一方并不一-定是關(guān)系中的受害方。一些軟弱、退讓的背后，可能存在某種不易覺察的感受或目的。就如現(xiàn)實(shí)生活中，看起來(lái)很“壞”的人，往往承受更多不被人理解、認(rèn)同、欣賞的孤獨(dú)與苦悶。因此，作為孩子，你需要用心去感受，去判斷，在父母糟糕的夫妻關(guān)系中，父母雙方與你分別要承擔(dān)什么的樣的責(zé)任。

四、劃清自己與父母之間的界限。

每個(gè)人都有一個(gè)心理邊界，邊界線就像是國(guó)家的國(guó)界線。對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，心理邊界以內(nèi)的區(qū)域神圣不可侵犯，除非個(gè)體主動(dòng)向另外一個(gè)人開放。心理邊界是保護(hù)自己的一道非常重要的防護(hù)墻。在疫情的影響下，居家學(xué)習(xí)使得無(wú)法從物理空間上逃離父母的爭(zhēng)吵，建立牢固的心理邊界是可行的自我保護(hù)的方式，比如父母吵架時(shí)關(guān)上房門，做自己喜歡的事情，不參與父母的爭(zhēng)吵，不去做調(diào)停方，不拉偏架等;長(zhǎng)遠(yuǎn)的方式是努力獲得獨(dú)立，包括經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立和人格的獨(dú)立。更重要的是避免過(guò)度卷入，父母的歸父母，孩子的歸孩子，每個(gè)人都對(duì)自己負(fù)責(zé)。

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