高三復(fù)課后，怎樣緩解高三學(xué)生的壓力？心理咨詢師來解答
瀏覽
收藏
考生須知：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行(點(diǎn)擊查看通知詳情)，考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時獲取心理咨詢師新的報名時間和考試時間。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
網(wǎng)友咨詢：女兒高三，已經(jīng)開學(xué)兩周了，由于緊張、壓力大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，一?？荚嚳嫉貌缓?，最近經(jīng)常打電話哭訴。她性格比較內(nèi)向。作為家長該怎么安慰她?
對每個考生和家長來說，一年一度的高考是一道重要的關(guān)口，加之2020 年初突發(fā)疫情給群眾帶來的恐慌，不少學(xué)生都出現(xiàn)了緊張失眠、焦慮不安甚至產(chǎn)生厭倦情緒。疫情期間，學(xué)生不僅承受著疫情帶來的心理壓力，承受著開學(xué)時間延遲、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)效率低下、自己管不住自己、親子沖突頻發(fā)等問題。伴隨疫情逐漸緩解，各地初三、高三逐步復(fù)學(xué)，有些地區(qū)的高考一?？荚囈呀?jīng)結(jié)束，一些考生面對考試失利的困擾，有的摸不清方向，有的開始緊張，有的甚至懷疑自己。那么，面對一模考試失利的學(xué)生，家長要如何去安慰呢?
》》聽心理學(xué)家說
孩子成績是家長情緒的晴雨表，看到孩子考試失利，家長難免會進(jìn)行一些激勵或者說教，而這時候，家長出現(xiàn)的焦慮情緒，往往更讓自己和孩子亂了陣腳。
此時,最重要的是先解決情緒，再解決事情。首先，簡單相暴的說教式教育是不建議使用的，比如:“人生很長，這只是一次失利而已"、“這點(diǎn)挫折都禁不住，以后進(jìn)了社會怎么辦”;其次。也不建議毫無意義的祝福,如:“加油，你一定行!".“明天會更好的”;此外，更不建議立即提供建議，比如:“我們來分析一下，這次是哪里出了問題"、“一定是哪里出了問題，......
此時，安慰的首要步驟是:充分傾聽，接納情緒。
讓孩子大說特說，把自己負(fù)面情緒和感受都表達(dá)出來。父母可以予以發(fā)間、回應(yīng)，自己少說讓孩子多說。換位思考更能夠讓孩子對父母敞開心扉，表達(dá)內(nèi)心。其次，對孩子予以贊美，給予信心。讓孩子看到自己擁有的東西，建立一定信心。凡事的出發(fā)點(diǎn)都有正向的一面，找到正向的一面，贊美孩子。比如，孩子說“我的高考沒有希望了，未來沒有希望了”，家長可以回應(yīng)“你是一個自我要求很高的人，這個結(jié)果沒有達(dá)到你對自己的期待，我覺得你非常有上進(jìn)心。”再者，聚焦未來，確立行動方向和目標(biāo)。如果已經(jīng)做好前兩步，則可以開始詢問:“那后續(xù)有什么計劃?”如果孩子回答還沒想好，則可以給與寬容和理解:“沒事，這個可以慢慢想"，逐漸讓孩子開始思考行動的方向。最后，可以提出希望，鼓勵行動。這一步可以逐漸給與孩子一些正能量的鼓勵和祝福，讓孩子更有信心開始行動。
總之，請讓理性取代盲目，讓信心取代焦慮。循序漸進(jìn)，更好地備戰(zhàn)高考,迎接機(jī)遇與挑戰(zhàn)。
環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師相關(guān)復(fù)習(xí)資料、模擬試題和歷年真題，請您點(diǎn)擊下面“免費(fèi)下載”按鈕進(jìn)入題庫下載學(xué)習(xí)。
最新資訊
- 資深心理咨詢師分享：軀體化是什么意思？2025-01-10
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之鼓勵與安慰2025-01-01
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之釋意與解釋2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：真誠2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：尊重2024-12-30
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：關(guān)注2024-12-29
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：同理心2024-12-27
- 資深心理咨詢師分享：什么是心理健康？2024-12-26
- 資深心理咨詢師分享：怎么算是心理健康？標(biāo)準(zhǔn)是什么？2024-12-25
- 資深心理咨詢師分享：心理從業(yè)者需要牢記的九大原則2024-12-20
打卡人數(shù)
