體重控制管理師:這3個減肥方法,都是大忽悠!
更新時間:2021-10-26 16:50:02
來源:環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 隨著人們生活水平的提高,我們在追求豐富物質(zhì)生活的同時,更加注重身體的健康。不少人都在嘗試減肥,怎么樣才能健康的瘦下來呢?下面環(huán)球網(wǎng)校體重控制管理師頻道為大家分享:體重控制管理師:這 3 個減肥方法,都是大忽悠!。
體重控制管理師:這 3 個減肥方法,都是大忽悠!
謠言一
運動時裹上保鮮膜瘦得快
生活中有些人會通過裹保鮮膜、穿排汗衣的方式來達到運動時大量排汗的目的。但其實減肥跟出多少汗是無關(guān)的。
夏天坐著也出汗,難道就能自動變瘦了嗎?流汗減下來的體重,其實只是水而已,脂肪還在你身上,不離不棄。
減肥,出多少汗不重要,最關(guān)鍵的還是堅持動起來。
謠言二
靠墻豎腿能瘦腿
減肥的關(guān)鍵攝入要小于消耗,要消耗熱量就得多運動??繅ωQ腿的熱量消耗少到可以忽略不計,相當于一動不動。另外,減肥只可能全身同時減,不可能只減大腿或小腿。
謠言三
「姨媽期」是減肥的好時機
有人認為,月經(jīng)結(jié)束后的 7~14 天,消耗的熱量是平時的兩倍,這個時候減肥很容易。
但是實際上,這完全是一條謠言!要是真的有這樣好的事,多少妹子恨不得一個月來好幾次姨媽?
研究顯示,月經(jīng)期不會讓人的新陳代謝有明顯的加快。所以減肥還是不要分時間,下定決心后就開始行動吧!
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