體重控制管理師：這3個減肥方法，都是大忽悠！

體重控制管理師：這 3 個減肥方法，都是大忽悠！

謠言一

運動時裹上保鮮膜瘦得快

生活中有些人會通過裹保鮮膜、穿排汗衣的方式來達到運動時大量排汗的目的。但其實減肥跟出多少汗是無關(guān)的。

夏天坐著也出汗，難道就能自動變瘦了嗎?流汗減下來的體重，其實只是水而已，脂肪還在你身上，不離不棄。

減肥，出多少汗不重要，最關(guān)鍵的還是堅持動起來。

謠言二

靠墻豎腿能瘦腿

減肥的關(guān)鍵攝入要小于消耗，要消耗熱量就得多運動?？繅ωQ腿的熱量消耗少到可以忽略不計，相當于一動不動。另外，減肥只可能全身同時減，不可能只減大腿或小腿。

謠言三

「姨媽期」是減肥的好時機

有人認為，月經(jīng)結(jié)束后的 7～14 天，消耗的熱量是平時的兩倍，這個時候減肥很容易。

但是實際上，這完全是一條謠言!要是真的有這樣好的事，多少妹子恨不得一個月來好幾次姨媽?

研究顯示，月經(jīng)期不會讓人的新陳代謝有明顯的加快。所以減肥還是不要分時間，下定決心后就開始行動吧!

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