中醫(yī)助理醫(yī)師備考經(jīng)驗：良好的心態(tài)是成功的一半

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關(guān)于“良好的心態(tài)是成功的一半”的中醫(yī)助理醫(yī)師備考經(jīng)驗，小編為大家整理如下：

調(diào)查研究顯示，良好的心態(tài)是成功的一半。情緒的調(diào)節(jié)在心態(tài)調(diào)節(jié)中，占據(jù)核心地位，調(diào)節(jié)好情緒則是心態(tài)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵，那么考生在考前與考中怎么調(diào)節(jié)好心態(tài)呢？

一、平常心對待考試

調(diào)查研究表明，許多成功通過的考生，在情緒上的共同特點是以平常心對待考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時中醫(yī)助理醫(yī)師備考過程中的統(tǒng)考、模擬藥師考試都會當(dāng)成真正的考試，之后到中醫(yī)助理醫(yī)師考試時就能以平常心對待。

二、積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌谥嗅t(yī)助理醫(yī)師備考過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

三、輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。

四、正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

五、全身放松訓(xùn)練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

以上就是環(huán)球網(wǎng)校小編為大家分享的“良好的心態(tài)是成功的一半”的內(nèi)容，僅供大家參考，希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態(tài)中，小編也預(yù)祝大家考試都能夠成功！更多中醫(yī)助理醫(yī)師備考經(jīng)驗了解，請持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。也可以點擊 免費預(yù)約短信提醒，及時獲取考試相關(guān)動態(tài)。