營(yíng)養(yǎng)師熱點(diǎn)分享：咖啡有哪些好處？
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營(yíng)養(yǎng)師熱點(diǎn)分享：咖啡有哪些好處？
饅頭店和面條店中間是咖啡館，街角有咖啡窗口，連賣月餅的地方都有咖啡……在上海，各式各樣的咖啡館隨處可見?？Х扔泻西攘?？喝咖啡有什么好處？下面和小編來(lái)漲知識(shí)吧！
溫馨提示：健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行。在未來(lái)，國(guó)家將更加重視國(guó)民營(yíng)養(yǎng)素質(zhì)培養(yǎng)，考個(gè)營(yíng)養(yǎng)師證書吧~ 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，獲取考試時(shí)間等相關(guān)通知。2021年高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師報(bào)名時(shí)間在何時(shí)？點(diǎn)擊鏈接即可查看！
1、喝咖啡對(duì)皮膚有好處
咖啡會(huì)加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對(duì)抗衰老的作用大。
2、喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蘊(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種抗氧化劑。每天喝點(diǎn)咖啡，對(duì)防癌抗癌都有一定效果。
每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到一杯者低21%?？Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長(zhǎng)。
如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。
3、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化
在吃飯之后，能夠喝一杯咖啡是對(duì)身體很有好處的，不僅怡情，而且對(duì)腸胃的消化很有幫助。但是相對(duì)的，如果胃里面什么都沒有，屬于空腹現(xiàn)象，那最好不要喝咖啡，因?yàn)槟菢訒?huì)損害胃部的健康，容易得各種胃病。
愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動(dòng)。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。
4、喝咖啡保護(hù)肝臟
近幾年來(lái)，越來(lái)越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)?？Х雀缓亩喾宇愇镔|(zhì)對(duì)肝臟也有保護(hù)作用。建議肝炎患者每天喝點(diǎn)咖啡，對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)很有好處。
喝咖啡可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負(fù)荷過(guò)量的人減少患肝病的風(fēng)險(xiǎn)，有證據(jù)表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害。例如家用電器的輻射：如電腦顯示屏、微波爐、電視機(jī)等等。尤其是對(duì)孕婦的輻射，已影響到下一代的健康。而咖啡有助于緩解放射線傷害。
6、喝咖啡能解酒
咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
7、喝咖啡可防膽結(jié)石
有研究認(rèn)為咖啡因能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。咖啡能減少人們患上最常見的、比較痛苦的膽結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)。
8、喝咖啡預(yù)防抑郁
在煩躁或情緒低落時(shí)，飲用咖啡會(huì)讓人覺得心情愉快。
以上就是小編為大家分享的“咖啡有哪些好處？”。更多2021年公共營(yíng)養(yǎng)師相關(guān)模擬試題、歷年真題和高頻考點(diǎn)，請(qǐng)您點(diǎn)擊下面按鈕進(jìn)入題庫(kù)免費(fèi)下載。
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