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2021年公共營養(yǎng)師知識復(fù)習(xí):春季補血食物

更新時間:2021-04-16 09:06:29 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽11收藏4

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摘要 考生們都知道2021年公共營養(yǎng)師知識復(fù)習(xí):春季補血食物有哪些嗎?現(xiàn)在是公共營養(yǎng)師的備考階段,環(huán)球網(wǎng)校小編特為大家準備了“2021年公共營養(yǎng)師知識復(fù)習(xí):春季補血食物”,供大家參考學(xué)習(xí)!小伙伴們仔細閱讀,抓緊時間學(xué)習(xí)起來吧,下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起去看看吧。
2021年公共營養(yǎng)師知識復(fù)習(xí):春季補血食物

編輯推薦:2021年公共營養(yǎng)師需要學(xué)什么?

2021年公共營養(yǎng)師知識復(fù)習(xí):春季補血食物

1、韭菜

春季女人的陰氣過重,所以需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜是十分保養(yǎng)人體陽氣的一種食物。同時韭菜含有大量的蛋白質(zhì)和多種對人體健康有好處的維生素,春季就可以多吃一些韭菜具有提神和養(yǎng)胃的效果。

2、紅棗由于女性特殊的生理條件,就會引起大部分的女性朋友都會有貧血的問題,而紅棗是天然的補血食物,多吃紅棗對預(yù)防貧血有很大的好處。同時春天是人體肝氣最生機勃勃的時候,脾胃和消化功能還不是很好,吃紅棗可調(diào)理脾胃。

3、春筍

春筍好吃而且營養(yǎng)價值十分的高。春筍中植物蛋白和糖類還有胡蘿卜素的含量十分的高,同時還含有大量的纖維素,不僅可以很好的促進腸道健康和幫助消化,而且可以起到幫助腸道“刮油”的作用。

4、葡萄干

女人都比較的愛吃一點小零食,而葡萄干是最適合女性當(dāng)零食的。葡萄干十分的益氣和補血,大家如果經(jīng)常地吃一些葡萄干就可以很好的預(yù)防貧血。特別對于那些經(jīng)常頭暈?zāi)垦5呐耘笥褋碚f,常吃葡萄干可以很好的緩解這樣的癥狀。

5、櫻桃

櫻桃味美多汁,是大家都女性愛吃的水果。其實櫻桃的鐵含量很高,所以常吃櫻桃能起到補血作用。此外,中醫(yī)認為櫻桃性溫,味微酸,是一種不錯的補中益氣水果,也具有健脾胃的效果。

6、菠菜

雖說一年四季都能見到菠菜,但是春季的菠菜是最好吃的,也是最有利于女性的身體健康的和有利于女性補血的一種食物。春天吃菠菜具有解毒的作用,同時對于一些經(jīng)常會有煩燥情緒的女性朋友而言,吃一些菠菜還可以舒緩情緒。

小伙伴們閱讀完以上內(nèi)容,看一下2021年公共營養(yǎng)師考試安排吧!2021年6月公共營養(yǎng)師考試時間:6月5日-6日,考生可通過 免費預(yù)約短信提醒,獲取考試時間相關(guān)通知。2021年6月公共營養(yǎng)師考試時間:目前,考試組織4個批次,是每年的3,6,9,12月組織結(jié)業(yè)測評考試。

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