資深心理咨詢師分享：當(dāng)有人告訴你他有抑郁癥時(shí)，你如何回應(yīng)？
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面對抑郁癥患者，我們的回應(yīng)方式至關(guān)重要。資深心理咨詢師為我們提供了一些有效的溝通策略，幫助我們更好地支持和理解那些與抑郁癥斗爭的人。
表達(dá)關(guān)心
當(dāng)有人向我們透露他們患有抑郁癥時(shí)，首先要做的就是表達(dá)我們的關(guān)心。告訴他們“你對我來說很重要”，傳遞出他們對我們而言并不孤單。
提供支持
告訴抑郁癥患者“我在這里等你”，讓他們知道無論何時(shí)需要幫助，我們都將陪伴在他們身邊。詢問“我現(xiàn)在怎樣才能更好地幫助你?”表明我們愿意提供實(shí)際的支持。
鼓勵(lì)分享
給予患者機(jī)會(huì)分享他們的感受，同時(shí)給予他們足夠的空間，讓他們知道我們隨時(shí)準(zhǔn)備傾聽，但不會(huì)強(qiáng)迫他們透露不想說的內(nèi)容。
表達(dá)同理心
通過話語如“我知道這次經(jīng)歷對你來說一定很痛苦”，表達(dá)我們的理解與同情，即使我們不能完全體會(huì)他們的感受。
肯定他們的勇氣
感謝患者與我們分享他們的狀況，如“謝謝你能坦然地告訴我這些”，肯定他們的勇敢和對我們的信任。
避免負(fù)面標(biāo)簽
確保我們的言語中不包含任何負(fù)面標(biāo)簽或評價(jià)，比如避免說“保持積極”或“振作起來”，這些話可能會(huì)讓患者感到更加痛苦。
提供希望
給予抑郁癥患者康復(fù)的希望，讓他們知道許多人都經(jīng)歷過抑郁癥并最終康復(fù)了，他們也不會(huì)永遠(yuǎn)處于這種狀態(tài)。
鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助
鼓勵(lì)患者尋求專業(yè)的治療和干預(yù)，如“讓我們努力為你找一個(gè)治療師”，幫助他們找到合適的心理健康專家。
維持正常交往
即使朋友患有抑郁癥，也應(yīng)保持正常的交往和活動(dòng)，如提出“我們周末去旅行怎么樣?”，為他們提供期待的事情，減少孤獨(dú)感。
關(guān)注安全
如果擔(dān)心患者可能有自殘或自殺傾向，要勇敢提出這個(gè)問題，并在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。
資深心理咨詢師提醒我們，當(dāng)有人告訴我們他們有抑郁癥時(shí)，我們的回應(yīng)可以提供巨大的支持和安慰。通過上述策略，我們可以更好地幫助他們，同時(shí)維護(hù)他們的尊嚴(yán)和自尊。記住，傾聽、理解和支持是幫助抑郁癥患者的關(guān)鍵。
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