心理咨詢師分享：成年人社交把圈子變小，把心放寬

隨著年齡的增長(zhǎng)，自己見(jiàn)過(guò)的人越來(lái)越多，圈子反倒越來(lái)越窄了。一度以為老了，后來(lái)才慢慢知道，這只是一個(gè)生活必經(jīng)的階段。所謂“獨(dú)來(lái)獨(dú)往，是謂獨(dú)有；獨(dú)有之人，是謂至貴。”，當(dāng)你開(kāi)始享受孤獨(dú)，并能自得其樂(lè)，那便是你高貴的開(kāi)始。

1、圈子變窄，是給自己減負(fù)

一個(gè)人身上的能量是有限的，流連于喧囂的聚會(huì)、浮夸的酒局，帶來(lái)的往往不是愉悅和滿足，而是疲累與力不從心。

識(shí)人千萬(wàn)，只有二三留在心間。我們?cè)谇靶械穆飞?，要學(xué)會(huì)給自己減負(fù)，減少?zèng)]必要的往來(lái)和雞毛蒜皮的瑣事，讓自己的心清凈一點(diǎn)。

斬?cái)酂o(wú)效社交，是在給精神減負(fù)。

三毛曾在《送你一匹馬》中寫道：

“我避開(kāi)無(wú)事時(shí)過(guò)分熱絡(luò)的友誼，這使我少了負(fù)擔(dān)和承擔(dān)。我不多說(shuō)無(wú)謂的閑言，這使我覺(jué)得清暢。”

人到了一定年紀(jì)，是要往回收的。當(dāng)你開(kāi)始縮小自己的圈子時(shí)，可能會(huì)感到孤獨(dú)，但不要害怕。

因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，你將學(xué)會(huì)欣賞自己的孤獨(dú)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)并不是一件壞事。一屋好書，一杯淺茶，告別外界喧擾，尋得內(nèi)心清凈，把自己安頓好，才能安靜而輕盈地享受生活。

2、圈子變窄，是尋找邊界感

周國(guó)平說(shuō)：“一切交往都有不可逾越的界限，這界限是不清晰的，然而又是確定的。”

不管多么親近的關(guān)系，都應(yīng)該尊重對(duì)方，不能全憑自己的心意，為所欲為。

人際交往中，保持清晰的社交邊界感，是一個(gè)成年人最好的修養(yǎng)。

當(dāng)前高度流動(dòng)的社會(huì)讓一些人們時(shí)常處于“社交超載”狀態(tài)，不僅難以形成深層次的社交關(guān)系，還可能陷入“情緒勞動(dòng)”的漩渦。

于是，他們或在社交場(chǎng)合盡量保持體面的沉默，或干脆選擇清理朋友圈，以此來(lái)拒絕一些越界行為。

具有一定的邊界意識(shí)，在一定程度上是“社交升級(jí)”——更強(qiáng)調(diào)精準(zhǔn)陪伴與真誠(chéng)互動(dòng)。

比如2023年出圈的尋找“社交搭子”、相約“淄博燒烤”等行為，天然自帶社交屬性。

人生很長(zhǎng)，誰(shuí)都有自己的性格和追求，也有自己的生活。人生很短，每個(gè)人都應(yīng)該先做好自己，然后才能創(chuàng)造更多的可能。

保持邊界感，就是要讓自己活得明白一點(diǎn)，清醒一點(diǎn)，理智一點(diǎn)，舒服一點(diǎn)。

3、圈子變窄，是找到了自己

只有當(dāng)一個(gè)人孤獨(dú)的時(shí)候，他才可以完全成為自己。

活得孤獨(dú)是常態(tài)，享受孤獨(dú)是姿態(tài)。與其融入低質(zhì)量的圈子，不如選擇高質(zhì)量的獨(dú)處。

一個(gè)清醒的靈魂，即使永遠(yuǎn)無(wú)人理解，他也能從自身的充實(shí)中得到一種滿足，因?yàn)樗靼鬃约赫嬲胍氖鞘裁础?/p>

當(dāng)你學(xué)會(huì)與孤獨(dú)相處，便是自我回歸的開(kāi)始。有的時(shí)候沉默，不是放棄，也不是懦弱，而是學(xué)會(huì)了保護(hù)自己。

不為不值得的人爭(zhēng)論，浪費(fèi)情感;不為不值得的事努力，浪費(fèi)時(shí)間!真心那么貴，誰(shuí)也不值得你卑微。

學(xué)會(huì)取悅自己，想做什么，努力去做，做不到也不后悔；真心陪伴的人，付出的快樂(lè)就是收獲。

年齡越大、圈子越小并不可怕，可怕的是你因此而放棄了自己。

只要你保持對(duì)生活的熱情和對(duì)夢(mèng)想的追求，你就能找到屬于自己的那一片天空。

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