資深心理咨詢師分享：停止內(nèi)耗的最好方式是守住自己的節(jié)奏

個(gè)人最好的活法是什么樣的？守住自己的節(jié)奏，就是最好的活法。焦慮、內(nèi)耗的本質(zhì)其實(shí)就是沒有守住自己的節(jié)奏。本篇內(nèi)容帶你一起來看資深心理咨詢師分享的停止內(nèi)耗的最好方式是守住自己的節(jié)奏。

1、焦慮的本質(zhì)：守不住自己的節(jié)奏

有沒有發(fā)現(xiàn)：生活中大部分的焦慮都源自比較。因?yàn)橛斜容^，就會(huì)有落差，有落差，就會(huì)有煩惱。越是跟別人比，越容易焦慮。

其實(shí)，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)。所以，我們無須羨慕他人，更無須和他人比較，因?yàn)槟銚碛械?，他人未必能有?/p>

正如莫言曾在《晚熟的人》里說：“我曾經(jīng)一度焦慮自己沒有身邊朋友過得好，于是就不停地模仿別人、追趕別人，最后把自己搞得筋疲力盡。其實(shí)，生活沒有必要比較，守好自己的節(jié)奏，一步步腳踏實(shí)地地往前走，生活就會(huì)慢慢明朗，你的生活，別人也同樣羨慕。”

焦慮，歸根結(jié)底就是沒有守住自己的節(jié)奏。與其因?yàn)閯e人的生活焦慮，不如把握自己的節(jié)奏。

要知道，不是所有的玫瑰，都盛開在同一個(gè)古典莊園里；也不是所有的海鷗，都會(huì)棲息在同一片海域。

你所羨慕的生活，未必屬于你；你所期待的日子，也未必適合你。與其羨慕自己沒有的，不如沉下心來，珍惜自己擁有的。

2、沉浸式做自己，不東張西望

每個(gè)人都有屬于自己的時(shí)區(qū)，做著自己的事情，過著自己的人生?？赡苡袝r(shí)別人的動(dòng)作比你快，超過你，但大可不必慌張，可能在下一秒你就會(huì)超過他，并做得比他更好。

不用嫉妒或者嘲笑他們，他們都在自己時(shí)區(qū)里，你也是。所以請放松，你沒有落后，也沒有領(lǐng)先。在屬于自己的時(shí)區(qū)里，一切都準(zhǔn)時(shí)。

別比較，別焦慮。只要我們在路上，一切都會(huì)來得及。沉浸式做自己，不要東張西望，是一個(gè)人最好的活法。

1）不被別人的節(jié)奏擾亂

每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，找準(zhǔn)適合的賽道，就有機(jī)會(huì)有所作為。人生不是做數(shù)學(xué)題，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，每個(gè)人的背景不同，機(jī)緣不同，走的路自然也應(yīng)該不一樣。

倘若一味地跟著別人轉(zhuǎn)，就很容易被帶偏方向，找不到屬于自己的路。一位作家曾感嘆：“比起隨波逐流，我更想以自己的節(jié)奏度過一天。”

最好的事情總在不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)，所以比起慌張趕路，不如按自己的節(jié)奏，步履不停地走過每個(gè)今天。幸福，不是活成別人那樣，而是能夠聽從自己的內(nèi)心。

2）不被別人的評(píng)價(jià)左右

比世人的目光還要可怕的，實(shí)際上是你自己那顆在意世人目光的心。每個(gè)人的經(jīng)歷、認(rèn)知、想法各不相同，自己與他人的所想所做并不一致，是生活中的常態(tài)。

選擇好自己的路，不必理會(huì)外界的流言蜚語。最重要的是，做最好的自己。幸福的定義從來不來自他人的評(píng)價(jià)，而是來自內(nèi)心深處的滿足。

3）不被別人的情緒傳染

有句話說：如果活得很累，或許是因?yàn)樘菀妆凰说那榫w左右。每個(gè)人的人生都由自己掌控，何必陷進(jìn)別人情緒的泥沼而丟失了自己？

心理學(xué)上有個(gè)詞叫“情緒自由”。指他人的情緒與自己無關(guān)，自己的情緒也不受他人影響。而成熟就是逐漸學(xué)會(huì)屏蔽別人的情緒，沉浸式做自己。

不被別人的言行干擾自己的內(nèi)心，不因別人的過錯(cuò)影響自己的心情。當(dāng)我們只關(guān)注自己的情緒，會(huì)發(fā)現(xiàn)美好常在，生活值得。

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