資深心理咨詢師分享：保持高能量的3種方法

今天是2023年12月27日，早上好呀！每天小編都會(huì)為大家分享一些資深心理咨詢師心得，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的能量，決定了他的人生層級(jí)，能量充足，才會(huì)活得漂亮。在即將到來(lái)的2024年，愿你養(yǎng)成高能量體質(zhì)，過(guò)低耗能的生活，一起來(lái)看保持高能量的3種方法吧。

1、懂得翻篇，積蓄能量

執(zhí)念翻篇，是一種成熟。

作為普通人，我們或多或少都會(huì)有一些缺陷和不足。

如果刻意追求完美，無(wú)法容忍瑕疵，那么“完美”就會(huì)成為一種負(fù)累，最終拖垮你。

將執(zhí)念翻篇，少點(diǎn)苛求，多點(diǎn)接納，就是對(duì)自己最大的善待。

得失翻篇，是一種境界。

亦舒曾在書中說(shuō)過(guò)，有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。

生活本就不能處處由人，得失亦難量。

你若是太過(guò)計(jì)較暫時(shí)的得與失，往往就會(huì)被利益所累，讓自己煩惱叢生。

忘掉得失，少些計(jì)較，反而能知道什么是最重要的。

不要太在意失去，把格局放大，心胸放寬，生活自會(huì)給你更多的回饋。

2、接觸自然，感受能量

費(fèi)爾巴哈曾說(shuō)：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的總和。”

所以，我們似乎都需要擁抱自然，感受能量。

其實(shí)，人本是大自然的產(chǎn)物。

但是工業(yè)化卻讓我們與自然分離。

或許，我們都需要在合適的時(shí)候，去大自然里尋找原始的能量，尋找最初的感動(dòng)。

不管是周末的周邊游，還是假期的長(zhǎng)途旅行，我們都需要給自己的身心放個(gè)假。

去天然氧吧里吸收能量，去日光浴場(chǎng)里感受氛圍，去云海深處里找尋自我。

這樣，你的狀態(tài)自然而然就會(huì)變好。

3、減少欲望，提升能量

人為什么會(huì)不開(kāi)心?或許是因?yàn)槟芰τ邢?，欲望太多?/p>

想要時(shí)時(shí)刻刻開(kāi)心，想要有效提升能量，就要學(xué)會(huì)減少欲望，多做提升能量的事情。

閱讀經(jīng)典好書

三毛說(shuō)：讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儭?/p>

除了外貌上的改變，讀書，更能讓一個(gè)人眼界開(kāi)闊、能量提升。當(dāng)你能量不足時(shí)，多看看專業(yè)作品、經(jīng)典書籍。

它們也許無(wú)法幫你解決當(dāng)下的難題，但卻能在你遇到困難時(shí)，給你勇氣和力量。

用運(yùn)動(dòng)治愈自己

有研究表明，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)腦下垂體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解疼痛，減輕壓力并增強(qiáng)能量。

運(yùn)動(dòng)，是最好的放松方式，能讓人擁有健康的情緒。

如果你感到生活艱難，那就去跑步，去游泳，去跳繩。

只要?jiǎng)悠饋?lái)，你的煩惱就會(huì)被一掃而空。

養(yǎng)成早起習(xí)慣

一個(gè)人怎樣過(guò)早晨，決定了他怎樣過(guò)一生。

如果一個(gè)人總是晚睡晚起，精氣神就會(huì)逐漸變差，身體能量也會(huì)被跟著消耗。

只有養(yǎng)成早起的習(xí)慣，我們才能利用好早上的時(shí)間，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，一點(diǎn)點(diǎn)變強(qiáng)。

把自己調(diào)成“冥想模式”

如果你經(jīng)常覺(jué)得迷茫、焦慮，我建議你試試冥想。

就像作家梁龍蜀所說(shuō)：“堅(jiān)持冥想的習(xí)慣，可以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。”

在壓力過(guò)大時(shí)，隨手找個(gè)物品，比如書，杯子，把注意力完全集中在上面。

隨后慢慢地將自己的思緒引導(dǎo)進(jìn)一個(gè)寧?kù)o的空間，在這個(gè)空間，你便能找回內(nèi)心的從容。

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