2021年心理咨詢師考試健康心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)（6）

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2021年心理咨詢師考試健康心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)（6）

壓抑:指?jìng)€(gè)體將一些不被自我所接納的沖動(dòng)，念頭等，在不知不覺(jué)中被抑制到無(wú)意識(shí)中，或把痛苦的記憶，主動(dòng)忘掉排除在記憶之外，從而免受動(dòng)機(jī)沖突，緊張及焦慮的影響。

人際關(guān)系:指人與人之間的距離心理人有合群性，希望自己能被他人接納。親密的人際關(guān)系能增強(qiáng)人的自信心，滿足人的社交需求;而緊張的人際關(guān)系使人的精神與社會(huì)的需求不能得到滿足，個(gè)人的志向處處受挫，或"懷才不遇"，或遭人冷遇，自然會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)無(wú)援的感覺(jué)。結(jié)果可能導(dǎo)致個(gè)體采取回避現(xiàn)實(shí)的行為。健康心理學(xué)的定義是:健康教育與健康促進(jìn)的一個(gè)基礎(chǔ)學(xué)科。主張運(yùn)用心理學(xué)和健康促進(jìn)的手段，維護(hù)和增進(jìn)人們的心理健康，提高對(duì)社會(huì)生活的適應(yīng)及改造能力。

兩個(gè)經(jīng)典定義的特點(diǎn):第一，明確了與心理健康的定義界限;第二，由于是在健康心理學(xué)初創(chuàng)時(shí)期的定義，這些定義的外延過(guò)于寬泛，健康心理學(xué)包含的內(nèi)容過(guò)多;第三，上述定義完全還沒(méi)有從醫(yī)學(xué)心理學(xué)獨(dú)立出來(lái)。

健康:是健康觀的核心，它是建立在一定醫(yī)學(xué)模式基礎(chǔ)上的，是人們對(duì)健康與疾病的本質(zhì)認(rèn)識(shí)。

亞健康:是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。

亞健康的表現(xiàn):亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”，機(jī)體雖然沒(méi)有明顯的疾病，但呈現(xiàn)出活力降低，適應(yīng)力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。

生理反應(yīng):精神緊張能引起植物神經(jīng)和內(nèi)臟功能的一系列變化，這種變化是可逆的、生理性的。

健康心理學(xué)的基本任務(wù):第一，描述影響健康的心理活動(dòng)的正常狀態(tài)和異常狀態(tài):1、心理活動(dòng)狀態(tài)的判定方法((1)社會(huì)適應(yīng)方法(2)醫(yī)學(xué)方法(3)統(tǒng)計(jì)學(xué)方法(4)心理測(cè)試方法(5)內(nèi)省經(jīng)驗(yàn)方法(6)價(jià)值觀方法;2、疾病在軀體的癥狀作為某種心理沖突的軀體化語(yǔ)言;第二，研究和揭示影響健康的心理規(guī)律:1、確認(rèn)心理活動(dòng)異常狀態(tài)與一般健康、亞健康、疾病、死亡的因果關(guān)系;2相關(guān)研究是利用相關(guān)分析技術(shù)考察兩個(gè)變量之間是否具有聯(lián)系及其相互關(guān)系的緊密程度;3、探究和揭示影響健康的生理——心理機(jī)制;第三，指出積極預(yù)防或控制的途徑。

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