2021年心理咨詢師高頻考點(diǎn)：心理健康與挫折
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2021年心理咨詢師高頻考點(diǎn)：心理健康與挫折
挫折的概念
挫折是指?jìng)€(gè)體在通向目標(biāo)的過程中遇到難以克服的障礙或干擾，使目標(biāo)不能達(dá)到、需要無法滿足時(shí)，所產(chǎn)生的不愉快情緒反應(yīng)。
挫折的類型：挫折既包括挫折情境，又包括挫折感受，兩者關(guān)系密切。挫折情境導(dǎo)致挫折感受。
挫折的產(chǎn)生原因
一般可以概括為外在因素與內(nèi)在因素。外在因素主要指環(huán)境方面的，包括自然條件和社會(huì)條件。常常是個(gè)人意志或能力所不能左右的。內(nèi)在因素則主要指由于自身?xiàng)l件的限制阻礙了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，包括個(gè)人的生活條件、人格特點(diǎn)、心理狀態(tài)、經(jīng)濟(jì)水平等。
挫折后的反應(yīng)
攻擊行為(二)冷漠(三)幻想
心理防御機(jī)制
常見的防御機(jī)制可分為建設(shè)性防御、替代性防御、掩飾性防御、逃避性防御、攻擊性防御五大類。具體表現(xiàn)為十種方式：(1)否認(rèn)(2)幻想(3)壓抑(4)投射(5)反向(6)轉(zhuǎn)移(7)退行(8)文飾(9)補(bǔ)償(10)升華
挫折的應(yīng)對(duì)策略
正確認(rèn)識(shí)挫折
改變不合理觀念
常見的不合理觀念有：(1)此事不該發(fā)生(2)以偏概全(3)無限夸大后果
加強(qiáng)修養(yǎng)，勇于實(shí)踐
優(yōu)化自身人格品質(zhì)
以下幾種人格類型的人常常容易引起挫折感
性情急躁的人(2)心胸狹窄的人(3)意志薄弱的人(4)自我偏頗的人
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