心理咨詢師課堂：如何有技巧的處理家庭矛盾？
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圖片源自網(wǎng)絡(luò)
網(wǎng)友咨詢：跟繼母帶到家里來的弟弟矛盾很大，他總是吵鬧，打擾我學(xué)習(xí)，還隨便動(dòng)我的東西，請(qǐng)問重維家庭處理不好家庭關(guān)系應(yīng)該怎么辦?
你好，雖然你我不相識(shí)，但我能感覺到你的壓力，也能感受到你想改變的動(dòng)力。重組家庭的人際關(guān)系要相對(duì)復(fù)雜得多，只有身在其中的人才能深刻體會(huì)。對(duì)你經(jīng)歷的不易和掙扎，我想努力去理解，并把我能想到的相處方法分享給你。
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當(dāng)看到你的問題時(shí)，我的想象是你和弟弟年齡相仿，又有很多的不一樣，從生活習(xí)慣到個(gè)性特點(diǎn)都差異很大。那么，生活在同一個(gè)屋檐下，可能就會(huì)有太多的不舒服。我想，你應(yīng)該是自我斗爭(zhēng)了很久，還是無法避免有外在矛盾的產(chǎn)生。如果有外在矛盾發(fā)生，你卻憋著不說的話，這對(duì)自己的身體是傷害，對(duì)關(guān)系也沒有建設(shè)性。因此，我們可以考慮的是矛盾發(fā)生時(shí)如何表達(dá)，比如，當(dāng)他們?cè)诩依锾硶r(shí)，你可以試著心平氣和而堅(jiān)定地告訴他們:“我現(xiàn)在需要集中精力寫作業(yè)，希望大家能夠保持安靜，謝謝!"當(dāng)他們動(dòng)了你不想讓別人動(dòng)的東西時(shí)，你可以試著用認(rèn)真又堅(jiān)定的語氣告訴他們:“這些東西對(duì)我來講很重要，我知道你很好奇和喜歡，下次你要是想看想玩，要征求我的同意，得到我的允許”。
也許你已經(jīng)用過上面的說法，但通常這樣的說法要反復(fù)使用3次以上才能達(dá)到比較好的效果。如果把與弟弟、繼母的相處看作是對(duì)你的鍛煉，那這個(gè)鍛煉是有意義的，因?yàn)樗婕傲巳伺c人之間的距離、溝通、理解、信任與包容等方面的處理。生活中，有時(shí)我們?cè)绞顷P(guān)注某一部分，這部分就越容易產(chǎn)生問題;而有時(shí)候，一旦轉(zhuǎn)移我們的關(guān)注點(diǎn)到更有意義的方面，也許很多問題就不再是問題了。我想你正值青春年華,有更值得的事情去投入，如果在投入的過程中，需要父親、家人的支持，就直接向他們表達(dá)出來吧。
最后，我把對(duì)你的建議簡化成五句話:
1.降低對(duì)弟弟的期待，增加有效溝通;
2.從現(xiàn)在開始，學(xué)習(xí)愛自己和發(fā)展自己的興趣;
3.如果家庭里的所有成員能定期坐下來談一談，交流每個(gè)人這一段時(shí)間以來的心情和需要，這樣會(huì)更好;
4.當(dāng)我們受到傷害時(shí)，我們不僅有選擇離開的權(quán)利，也有選擇用規(guī)則保護(hù)自己的權(quán)利;
5.相信自己，是有力量、有勇氣、有智慧去:解決問題的。
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