女生減肥有哪些注意事項(xiàng)

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1、早睡

應(yīng)當(dāng)在11點(diǎn)半左右上床睡覺，睡前切忌喝水，以免影響到身體的代謝節(jié)奏，同時(shí)還可能形成浮腫和虛胖。

2、補(bǔ)充維生素

其實(shí)相對(duì)于我們常見的保養(yǎng)品來說，水果中的維生素含量非常豐富，但是由于天氣較為寒冷，因此很多朋友都比較嫌棄冷冰冰的水果，但是水果本身不僅具有非常充足的維生素，同時(shí)還是天然的瘦身良器，因此建議減肥的朋友也不要忘記多吃水果。

3、溫補(bǔ)

對(duì)于減肥而言，很多朋友都非常害怕會(huì)由于盲目的滋補(bǔ)導(dǎo)致身材臃腫，但是只需要適當(dāng)?shù)目刂剖沉慷喑噪u肉、牛肉、魚類等食物，不僅可以起到溫補(bǔ)的效果，同時(shí)還可以避免肥胖。

4、養(yǎng)成排便習(xí)慣

在日常生活中我們也不要有便強(qiáng)忍不解，不然容易損傷人體中的正氣，引起痔瘡等疾病。我們每天要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起，每天都要吃早餐的生活習(xí)慣，每天也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣我們就可以養(yǎng)成固定大便的好習(xí)慣了。

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