中醫(yī)養(yǎng)生保健師：按摩耳朵的方法

中醫(yī)養(yǎng)生保健師：按摩耳朵的方法

中醫(yī)認為“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡于耳”，也就是說，耳朵是全身經(jīng)絡的匯集之處，對它進行按摩，有保健全身的作用。

其實，大家仔細觀察耳朵的形態(tài)就可以發(fā)現(xiàn)，它像一個倒立在子宮中的胎兒。耳垂代表胎兒的頭眼部，耳的外緣部分為軀干及四肢，而內(nèi)側部分為人體的內(nèi)臟器官。以針刺相應的耳穴可治療軀體或內(nèi)臟的疾病，但一般人在家自我按摩時，則不必拘泥于穴位。

引耳：以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過頭頂，掌心向頭側，肘關節(jié)下彎，手繞過頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后，再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì)，還能起到運動上肢關節(jié)的作用。

摩耳：雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復10次。此法可疏通經(jīng)絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發(fā)熱。

掃耳：用手把耳朵由后向前掃，可聽到嚓嚓聲。每次20～30下，每天數(shù)次。

拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15～20次，使之微微發(fā)熱即可。

拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3～5分鐘，可治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

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