中醫(yī)養(yǎng)生保健師:按摩耳朵的方法
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:按摩耳朵的方法
中醫(yī)認為“五臟六腑,十二經(jīng)脈有絡于耳”,也就是說,耳朵是全身經(jīng)絡的匯集之處,對它進行按摩,有保健全身的作用。
其實,大家仔細觀察耳朵的形態(tài)就可以發(fā)現(xiàn),它像一個倒立在子宮中的胎兒。耳垂代表胎兒的頭眼部,耳的外緣部分為軀干及四肢,而內(nèi)側部分為人體的內(nèi)臟器官。以針刺相應的耳穴可治療軀體或內(nèi)臟的疾病,但一般人在家自我按摩時,則不必拘泥于穴位。
引耳:以右手從頭上拽左耳尖14次,即先將右手舉過頭頂,掌心向頭側,肘關節(jié)下彎,手繞過頭頂,再用拇指和食指、中指捏住耳尖,三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后,再換左手,方法同上。引耳通過牽拉耳部,可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能,有益于增強體質(zhì),還能起到運動上肢關節(jié)的作用。
摩耳:雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面,再向上折按摩耳背面,反復10次。此法可疏通經(jīng)絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓,以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,相對捏揉,直至發(fā)熱。
掃耳:用手把耳朵由后向前掃,可聽到嚓嚓聲。每次20~30下,每天數(shù)次。
拉耳垂:用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂,先將耳垂搓熱,然后再向下拉耳垂15~20次,使之微微發(fā)熱即可。
拎耳屏:用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限,每次3~5分鐘,可治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
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