中醫(yī)養(yǎng)生保健師:胃病三分治七分養(yǎng)
更新時間:2021-09-24 10:16:40
來源:環(huán)球網(wǎng)校
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中醫(yī)養(yǎng)生保健師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 隨著人們對健康養(yǎng)生越來越關(guān)注,使得健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)市場需求巨大,受此影響,養(yǎng)生保健師這一行業(yè)近來也越來越受歡迎。環(huán)球網(wǎng)校中醫(yī)養(yǎng)生保健師頻道整理了一些小技巧,下面和環(huán)球網(wǎng)校小編一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生保健師:胃病三分治七分養(yǎng)。
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:胃病三分治七分養(yǎng)
健脾胃
中醫(yī)認為,初春飲食應(yīng)以辛溫、清淡為主,因為辛溫能夠祛寒,清淡能夠利濕,這樣可使人體抗拒風(fēng)寒、風(fēng)濕之邪的侵襲。例如可經(jīng)常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥,以起到健脾補氣的作用。而油膩、生冷、酸澀、黏硬和大辛大熱的食物,會助熱生火,傷害脾胃,要忌食;蔬菜、水果可避免“上火”,要多吃。
養(yǎng)脾肝
春天肝旺,容易克伐脾土而引起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此時應(yīng)減酸味,增甘味。唐代名醫(yī)孫思邈就曾說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。建議可在春季多食用大棗、山藥等。此外,春天肝氣升發(fā)過度,會引起脾胃病舊病復(fù)發(fā)。而肝的功能又與人的精神情志關(guān)系密切,因此我們必須學(xué)會自我調(diào)控情緒,遇到不快及時宣泄,以免傷及肝臟。
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