中醫(yī)養(yǎng)生保健師:中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)
1、要盡量避免在沒(méi)有病的情況下進(jìn)行補(bǔ)食,本來(lái)人體健康就不需要過(guò)多進(jìn)食類魚(yú)肝油,葡萄糖的補(bǔ)品,如果過(guò)多服用的話,不僅僅是開(kāi)支的加重,對(duì)于身體也會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān),重則是食物中毒引起人體不良反應(yīng),較則流鼻血發(fā)胖。
2、防止單一進(jìn)補(bǔ),人體是一個(gè)講究陰陽(yáng)平衡的場(chǎng)所,單一的進(jìn)補(bǔ)對(duì)于人體陰陽(yáng)平衡會(huì)造成影響,當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡造成影響后,會(huì)對(duì)人的身體造成不良的影響,尤其是老年人,本身的身體器官都有不同程序上的減退,這時(shí)候如果單一進(jìn)補(bǔ)的話,很容易造成平衡失調(diào),導(dǎo)致毒火的旺盛,更嚴(yán)重的,還會(huì)造成結(jié)腸炎。
3、避免以藥代食,在中醫(yī)里面一直說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),是藥三分毒,說(shuō)明,食補(bǔ)是一種符合人體補(bǔ)食的方式,如果只是單單用藥進(jìn)行補(bǔ)食的話,會(huì)容易對(duì)身體造成損傷。平常一些時(shí)候就已經(jīng)能夠?qū)ι眢w進(jìn)行補(bǔ)充的,比如,蘿卜,芝麻,扁豆等,對(duì)于身體都是有好處的。
4、在補(bǔ)食上,盡量要分清虛實(shí)。古代醫(yī)學(xué)講究,虛則補(bǔ)之,如果身體是虛的情況,就應(yīng)該補(bǔ),如果不是虛的話,就正常的飲食,當(dāng)然,在選擇補(bǔ)品的時(shí)候,也應(yīng)該按照自身的身體情況選擇合適的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。否則也是會(huì)容易造成不良情況的發(fā)生。
5、健胃消食,對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō),恢復(fù)脾胃功能是一件十分重要的事情,當(dāng)脾胃功能不良時(shí),進(jìn)食再多的補(bǔ)品,對(duì)于身體也是無(wú)劑于是,因?yàn)橄涣?,為了保障營(yíng)養(yǎng)成分不至于流失,在食補(bǔ)前要先恢復(fù)脾胃功能。
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