中醫(yī)養(yǎng)生保健師：中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)

中醫(yī)養(yǎng)生保健師：中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)

1、要盡量避免在沒(méi)有病的情況下進(jìn)行補(bǔ)食，本來(lái)人體健康就不需要過(guò)多進(jìn)食類魚(yú)肝油，葡萄糖的補(bǔ)品，如果過(guò)多服用的話，不僅僅是開(kāi)支的加重，對(duì)于身體也會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，重則是食物中毒引起人體不良反應(yīng)，較則流鼻血發(fā)胖。

2、防止單一進(jìn)補(bǔ)，人體是一個(gè)講究陰陽(yáng)平衡的場(chǎng)所，單一的進(jìn)補(bǔ)對(duì)于人體陰陽(yáng)平衡會(huì)造成影響，當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡造成影響后，會(huì)對(duì)人的身體造成不良的影響，尤其是老年人，本身的身體器官都有不同程序上的減退，這時(shí)候如果單一進(jìn)補(bǔ)的話，很容易造成平衡失調(diào)，導(dǎo)致毒火的旺盛，更嚴(yán)重的，還會(huì)造成結(jié)腸炎。

3、避免以藥代食，在中醫(yī)里面一直說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，說(shuō)明，食補(bǔ)是一種符合人體補(bǔ)食的方式，如果只是單單用藥進(jìn)行補(bǔ)食的話，會(huì)容易對(duì)身體造成損傷。平常一些時(shí)候就已經(jīng)能夠?qū)ι眢w進(jìn)行補(bǔ)充的，比如，蘿卜，芝麻，扁豆等，對(duì)于身體都是有好處的。

4、在補(bǔ)食上，盡量要分清虛實(shí)。古代醫(yī)學(xué)講究，虛則補(bǔ)之，如果身體是虛的情況，就應(yīng)該補(bǔ)，如果不是虛的話，就正常的飲食，當(dāng)然，在選擇補(bǔ)品的時(shí)候，也應(yīng)該按照自身的身體情況選擇合適的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。否則也是會(huì)容易造成不良情況的發(fā)生。

5、健胃消食，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，恢復(fù)脾胃功能是一件十分重要的事情，當(dāng)脾胃功能不良時(shí)，進(jìn)食再多的補(bǔ)品，對(duì)于身體也是無(wú)劑于是，因?yàn)橄涣?，為了保障營(yíng)養(yǎng)成分不至于流失，在食補(bǔ)前要先恢復(fù)脾胃功能。

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