體重控制管理師：兒童減肥原則

體重控制管理師：兒童減肥原則

第一個，早餐一定要吃

放假期間，很多的孩子會一覺睡到中午，養(yǎng)成了賴床的習慣，一覺睡到中午之后，那么早餐就肯定沒有吃。其實如果營養(yǎng)充足的早餐，可以補充孩子在成長發(fā)育當中所需要的營養(yǎng)，并且也可以幫助增強孩子身體的新陳代謝功能，這也意味著對于孩子的減肥有著很大的幫助。所以作為家長以及孩子們，必須要了解，吃早餐是一件非常重要的事情。另外，如果需要減肥的話，在吃早餐的時候選擇低熱量的食物。

第二個，兒童的運動不能夠少

想減肥，運動是少不了的，另外，孩子正在發(fā)育期間運動，不僅能夠增強孩子身體的免疫力，還能夠很好的起到減肥的作用。對孩子來說，運動的鍛煉是非常重要的，所以家長在平時一定要監(jiān)督好自己的孩子，少玩電子類的產(chǎn)品，多到戶外進行運動，家長們也可以抽出一兩天的時間陪同孩子一起出外運動，有利于增強家庭的氣氛。

第三個，減肥藥物不可信

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上或者是藥店都有很多關(guān)于孩子減肥的藥物，而有些家長并不了解，就聽信了這些消息，買了不少的減肥藥物給孩子服用，其實這樣子的做法是非常錯誤的。因為對于一個孩子來說，最好的減肥方法就是通過改善飲食習慣以及運動鍛煉的方式來進行減肥。如果服用藥物的話，不僅對孩子的身體發(fā)育有一定的影響，嚴重的話，還可能會危害到孩子的健康。

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