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健康管理師知識分享:90后女子頸椎年齡超50歲,如何保護(hù)頸椎?

更新時(shí)間:2021-12-22 13:03:14 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽21收藏8

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摘要 隨著“低頭族”人數(shù)的不斷增多,頸椎病正在像感冒一樣流行。近日,一則“90后女子頸椎年齡超50歲”的新聞沖上了熱搜榜。

健康管理師知識分享:90后女子頸椎年齡超50歲,如何保護(hù)頸椎?

成都妹子小梅是一名自由職業(yè)者,平時(shí)除了坐在電腦前工作之外,她生活中愛打麻將,或是抱著手機(jī)玩游戲、看直播、刷短視頻等。因?yàn)殚L時(shí)間頸肩痛、抬手臂困難,她去醫(yī)院拍片檢查,醫(yī)生直呼她的頸椎相當(dāng)于50多歲的人!

如今人們上班都是長時(shí)間使用電腦,忙碌起來常常忘記起身活動(dòng),患頸椎病的人越來越呈年輕化趨勢。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國近1.5億人患有頸椎病,全國60歲以上老人中,82%患有頸椎病,50~60歲人群的患病率為71%,20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達(dá)59.1%。不要以為年輕就掉以輕心,#9后女子頸椎年齡超50歲的案例多之又多,還是得好好注意,畢竟身體健康是最重要的。

頸椎病的臨床表現(xiàn)

頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。

1.神經(jīng)根型頸椎病

(1)具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛),且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。

(2)壓頭試驗(yàn)或臂叢牽拉試驗(yàn)陽性。

(3)影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。

(4)痛點(diǎn)封閉無顯效。

(5)除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。

2.脊髓型頸椎病

(1)臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。

(2)X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實(shí)存在脊髓壓迫。

(3)除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。

3.椎動(dòng)脈型頸椎病(1)曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。

(2)旋頸試驗(yàn)陽性。

(3)X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。

(4)多伴有交感神經(jīng)癥狀。

(5)除外眼源性、耳源性眩暈。

(6)除外椎動(dòng)脈I段(進(jìn)入頸6橫突孔以前的椎動(dòng)脈段)和椎動(dòng)脈III段(出頸椎進(jìn)入顱內(nèi)以前的椎動(dòng)脈段)受壓所引起的基底動(dòng)脈供血不全。

(7)手術(shù)前需行椎動(dòng)脈造影或數(shù)字減影椎動(dòng)脈造影(DSA)。

4.交感神經(jīng)型頸椎病臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀,X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動(dòng)脈造影陰性。

5.食管壓迫型頸椎病頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經(jīng)食管鋇劑檢查證實(shí))等。

6.頸型頸椎病頸型頸椎病也稱局部型頸椎病,是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn),X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變,但可以有頸椎生理曲線的改變,椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。

那如何保護(hù)頸椎呢?下面為大家分享一下。

1. 糾正改善工作中的不良習(xí)慣:體位不良的工作體位不僅影響治療效果,而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復(fù)發(fā)的主要原因之一,必須引起重視。應(yīng)定期或及時(shí)糾正頭頸部的不良體位,其時(shí)間間隔不應(yīng)超過半小時(shí),并且做一些領(lǐng)部保健操,使頸椎各方向得以活動(dòng)及休息。

2. 改善與調(diào)整睡眠狀態(tài):睡眠姿勢不當(dāng),不僅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等,則可起到預(yù)防及治療作用。

3. 自我牽引療法:這是一項(xiàng)可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛時(shí),可將雙手十字合攏交叉,將其舉過頭頂置于枕頸部,之后將頭后仰,雙手逐漸用力向頭方向牽引5~10秒鐘,如此連續(xù)3~4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

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