體重控制管理師：不同年齡發(fā)胖原因

體重控制管理師：不同年齡發(fā)胖原因

1、青春期

青春期是少女快速發(fā)育期，在這個(gè)年齡段，身高和體重會(huì)快速增加。所以發(fā)現(xiàn)身體快速發(fā)育了，不要緊張也不要擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象。其中，青春期的她們，很喜歡吃零食，加上發(fā)育快，消耗的能量多，所以很容易餓。

部分青春期少女們餓得快，喜歡吃零食，比如說(shuō)餅干、小蛋糕等。有時(shí)候甚至不吃主食，愛(ài)吃炸雞、薯?xiàng)l等快餐食用。這類食物雖然美味，但是經(jīng)過(guò)高溫油炸的，吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過(guò)多的油脂，導(dǎo)致身體長(zhǎng)肉。

2、工作之后

很多女人上學(xué)期間挺苗條的，但是參加工作之后，體重就會(huì)沒(méi)有下去過(guò)，反而不斷上升。而導(dǎo)致她們發(fā)胖的原因有3個(gè)，一是飲食不規(guī)律，二是缺少運(yùn)動(dòng)，三是睡眠不足。

比如說(shuō)飲食，工作之后時(shí)不時(shí)需要加班，工作忙碌的時(shí)候，經(jīng)常沒(méi)有按時(shí)吃飯。經(jīng)常到了飯點(diǎn)還在工作，等手頭上的事情忙完之后，肚子已經(jīng)餓得咕咕叫了。這個(gè)時(shí)候女人們進(jìn)食速度就會(huì)加快，而且吃得也多。這樣的進(jìn)食習(xí)慣，容易造成消化不良，食物堆積在胃腸道里面，極其容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

比如說(shuō)缺少運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多女人工作都是在辦公室內(nèi)完成的。每天坐著上班，基本上一天至少8個(gè)小時(shí)以上，都是坐著的。長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)導(dǎo)致腰腹部和大腿堆積脂肪，而且能量消耗較少，很容易造成能量堆積。如此一來(lái)，很容易下半身非常容易發(fā)胖，特別是腰和大腿會(huì)變粗，而小肚腩則會(huì)越來(lái)越大。

比如說(shuō)睡眠不足，很多女人經(jīng)常熬夜加班完成工作，甚至通宵做報(bào)告改方案。特別忙碌的女人，經(jīng)常一個(gè)月內(nèi)有半個(gè)月時(shí)間都在熬夜加班。長(zhǎng)期如此容易造成睡眠不足，睡眠時(shí)間太短，各大器官則無(wú)法獲得充分的休息。而且還容易影響瘦素的分泌，不僅影響身體代謝能力，還容易導(dǎo)致身體堆積脂肪。

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