體重控制管理師：產(chǎn)后減肥誤區(qū)

體重控制管理師：產(chǎn)后減肥誤區(qū)

1、急于求成

產(chǎn)后減肥不能太早了，月子期和哺乳期初期最好不要減肥。月子期身體虛弱，而且傷口還未恢復(fù)，減肥會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱，很容易疾病纏身。而哺乳期的時(shí)候，需要給寶寶喂奶，此時(shí)減肥會(huì)影響奶水分泌，導(dǎo)致寶寶無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。

所以說(shuō)，產(chǎn)后女人們想要減肥，一定要選擇合適的時(shí)間。最好是等身體恢復(fù)了，才可以減肥。身體虛弱的狀態(tài)下減肥，體重雖然減輕了，但是瘦得不健康，最終容易誘發(fā)各種疾病。

2、節(jié)食減肥

一些女人出了月子之后，就開(kāi)始節(jié)食了。因?yàn)樵伦悠诘臅r(shí)候吃得很多，加上一直躺著，沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得自己體重飆升太快了。想要節(jié)食讓自己瘦下來(lái)，注意這種行為是不對(duì)的。因?yàn)槌隽嗽伦悠谏眢w也沒(méi)有完全恢復(fù)好，想要身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的修復(fù)。

如果出了月子期就節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致女人的身體營(yíng)養(yǎng)不足，誘發(fā)貧血問(wèn)題。而且沒(méi)有足夠營(yíng)養(yǎng)支撐，奶水分泌量也會(huì)減少，導(dǎo)致寶寶吃不飽，還會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。所以說(shuō)，女人們產(chǎn)后不能過(guò)早節(jié)食減肥。

3、吃藥減肥

一些女人產(chǎn)后覺(jué)得自己非常胖，為了能夠快速瘦下來(lái)，選擇吃藥減肥的方法。這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槌运幐弊饔锰貏e大，只要一停藥肥胖就會(huì)反彈。這是因?yàn)槌运帨p肥就是通過(guò)藥物的作用抑制食欲，同時(shí)增加排泄量，達(dá)到減輕體重的效果。

另外，長(zhǎng)期服用減肥藥，會(huì)導(dǎo)致身體代謝異常，致使體內(nèi)堆積大量的毒素和廢物，反而容易導(dǎo)致身體肥胖。

再者產(chǎn)后很多女人選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，如果吃減肥藥的話，就無(wú)法喂奶。如果吃藥后還喂奶，則可能導(dǎo)致寶寶腹瀉，給寶寶健康帶來(lái)影響。

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