體重控制管理師:產(chǎn)后減肥誤區(qū)
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體重控制管理師:產(chǎn)后減肥誤區(qū)
1、急于求成
產(chǎn)后減肥不能太早了,月子期和哺乳期初期最好不要減肥。月子期身體虛弱,而且傷口還未恢復(fù),減肥會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱,很容易疾病纏身。而哺乳期的時(shí)候,需要給寶寶喂奶,此時(shí)減肥會(huì)影響奶水分泌,導(dǎo)致寶寶無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。
所以說(shuō),產(chǎn)后女人們想要減肥,一定要選擇合適的時(shí)間。最好是等身體恢復(fù)了,才可以減肥。身體虛弱的狀態(tài)下減肥,體重雖然減輕了,但是瘦得不健康,最終容易誘發(fā)各種疾病。
2、節(jié)食減肥
一些女人出了月子之后,就開(kāi)始節(jié)食了。因?yàn)樵伦悠诘臅r(shí)候吃得很多,加上一直躺著,沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng),覺(jué)得自己體重飆升太快了。想要節(jié)食讓自己瘦下來(lái),注意這種行為是不對(duì)的。因?yàn)槌隽嗽伦悠谏眢w也沒(méi)有完全恢復(fù)好,想要身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài),需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的修復(fù)。
如果出了月子期就節(jié)食,會(huì)導(dǎo)致女人的身體營(yíng)養(yǎng)不足,誘發(fā)貧血問(wèn)題。而且沒(méi)有足夠營(yíng)養(yǎng)支撐,奶水分泌量也會(huì)減少,導(dǎo)致寶寶吃不飽,還會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。所以說(shuō),女人們產(chǎn)后不能過(guò)早節(jié)食減肥。
3、吃藥減肥
一些女人產(chǎn)后覺(jué)得自己非常胖,為了能夠快速瘦下來(lái),選擇吃藥減肥的方法。這種做法是不對(duì)的,因?yàn)槌运幐弊饔锰貏e大,只要一停藥肥胖就會(huì)反彈。這是因?yàn)槌运帨p肥就是通過(guò)藥物的作用抑制食欲,同時(shí)增加排泄量,達(dá)到減輕體重的效果。
另外,長(zhǎng)期服用減肥藥,會(huì)導(dǎo)致身體代謝異常,致使體內(nèi)堆積大量的毒素和廢物,反而容易導(dǎo)致身體肥胖。
再者產(chǎn)后很多女人選擇母乳喂養(yǎng)寶寶,如果吃減肥藥的話,就無(wú)法喂奶。如果吃藥后還喂奶,則可能導(dǎo)致寶寶腹瀉,給寶寶健康帶來(lái)影響。
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