體重控制管理師:荷葉的減肥功效
體重控制管理師:荷葉的減肥功效
荷葉味苦性平。具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效。常與藿香、佩蘭為伍治療暑熱泄瀉證;亦可單用鮮荷葉煎湯代茶飲服,以解暑熱。荷葉還有擴(kuò)張血管、降低膽固醇的作用,長期服用,可以減肥。
荷葉減肥原理:荷葉中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積??梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
既然荷葉有減肥的功效,那么應(yīng)該怎么吃才比較好?其實(shí)荷葉可以制作成減肥茶,還可以做成荷葉灰與米湯一起服用。
菏葉減肥茶制作及飲用方法:
一、泡水喝:
把荷葉撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上熱水,蓋上蓋子,泡到有茶水的顏色就可以了。不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。
二、荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克,白糖適量為原料,將米洗耳恭聽凈,加水煮粥,臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。荷葉味苦,服時(shí)可加白糖(蜂蜜最好),隨時(shí)可服。
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