體重控制管理師：荷葉的減肥功效

體重控制管理師：荷葉的減肥功效

荷葉味苦性平。具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效。常與藿香、佩蘭為伍治療暑熱泄瀉證;亦可單用鮮荷葉煎湯代茶飲服，以解暑熱。荷葉還有擴(kuò)張血管、降低膽固醇的作用，長期服用，可以減肥。

荷葉減肥原理：荷葉中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

既然荷葉有減肥的功效，那么應(yīng)該怎么吃才比較好?其實(shí)荷葉可以制作成減肥茶，還可以做成荷葉灰與米湯一起服用。

菏葉減肥茶制作及飲用方法：

一、泡水喝：

把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，泡到有茶水的顏色就可以了。不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。

二、荷葉粥

用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克，白糖適量為原料，將米洗耳恭聽凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。荷葉味苦，服時(shí)可加白糖(蜂蜜最好)，隨時(shí)可服。

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