中醫(yī)養(yǎng)生保健師:寒露節(jié)氣要怎么養(yǎng)生?
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:寒露節(jié)氣要怎么養(yǎng)生?
1、掃除抑郁
寒露節(jié)氣屬于深秋階段,這個(gè)節(jié)氣快到了氣候漸冷,樹木花草開始枯萎凋零,很容易誘發(fā)抑郁癥。因?yàn)樯钪杏性S多人心思敏感,情緒變化無常,當(dāng)看到了風(fēng)吹葉落等場景的時(shí)候,會(huì)感嘆世事無常,甚至容易想起一些不好的事情,隨生凄涼之感。所以說,這個(gè)是人們要注意情緒,掃除抑郁。尤其是此前患過抑郁癥,或者說在服藥階段的抑郁癥病人們更是要注意,不然很容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā),或者說加重病情,致使抑郁癥加重。
想要掃除抑郁的話,建議要適當(dāng)休息,因?yàn)檎烀β档墓ぷ鳎駛€(gè)陀螺不停轉(zhuǎn)的話,身體會(huì)承受巨大的負(fù)擔(dān),造成慢性疲勞問題,時(shí)間長了就容易患上秋季抑郁癥。壓力大的人,可以通過參加戶外活動(dòng),釋放壓力,比如說登山。登山過程中,不僅可以鍛煉四肢,同時(shí)還能夠觀賞到大自然的風(fēng)景,呼吸新鮮的天然空氣,能夠很好地放松身心。
2、及時(shí)排尿
寒露節(jié)氣將至,氣溫雖然降低了,但是中午的天氣依舊挺熱的,很多人很容易感到口干舌燥。為了解渴很多人會(huì)喝大量的水,水喝多了尿就多,一些忙碌起來之后,就喜歡憋尿,不及時(shí)排尿。尤其是夜晚有尿意的時(shí)候,因?yàn)樘炖洳辉敢怆x開溫暖的被窩,而選擇憋尿。
這是不行的,憋尿會(huì)損傷泌尿器官,因?yàn)槟蛞褐泻胁糠侄舅?,其如果一直存?chǔ)在膀胱里面,很容易滋生細(xì)菌,誘發(fā)膀胱炎。如果患有高血壓的人時(shí)常憋尿的話,很容易促使血壓升高,心跳速度加快等,嚴(yán)重的話,還會(huì)造成猝死。
3、選擇合適的食物
寒露節(jié)氣雖然進(jìn)入了深秋階段,氣溫降低了不少,但是空氣依舊干燥。如果不想法子去燥的話,很容易出現(xiàn)上火、咽喉腫痛、長痘痘等不適。對此,建議人們?nèi)粘6喑宰剃帩櫾锏臅r(shí)候,幫助趕走體內(nèi)的燥邪。比如說日常燉些冬瓜湯,蓮子百合湯,雪梨銀耳湯食用,這些湯水可是補(bǔ)水滋陰的佳品。
我們開通了 免費(fèi)預(yù)約短信提醒功能,只要您按照步驟預(yù)約,就可以免費(fèi)獲得2021年中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試時(shí)間提醒。
關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健師:寒露節(jié)氣要怎么養(yǎng)生?以上就是小編整理的內(nèi)容。更多2021年中醫(yī)養(yǎng)生保健師備考資料,可以點(diǎn)擊下方按鈕免費(fèi)下載!
最新資訊
- 可以緩解眼疲勞的方法2022-05-30
- 紅豆的養(yǎng)生功效2022-05-27
- 生菜的功效與營養(yǎng)2022-05-25
- 雞蛋的養(yǎng)生功效2022-05-23
- 紅棗的養(yǎng)生功效2022-05-20
- 荔枝的功效與營養(yǎng)2022-05-19
- 藕的養(yǎng)生功效2022-05-18
- 牛奶的功效與營養(yǎng)2022-05-17
- 桑葚的功效與營養(yǎng)2022-05-13
- 花生的養(yǎng)生效果是什么2022-05-12