中醫(yī)養(yǎng)生保健師:中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃
1、食療養(yǎng)胃
胃不好的人,吃大米不容易消化,建議平日里用豆?jié){、百合和大米一起蒸成飯食用。這款豆?jié){百合飯,有助保護胃黏膜,起到養(yǎng)胃的作用。
或者說平日里可以喝一些姜汁牛奶,每天早上空腹飲用,有助防止胃酸侵蝕胃黏膜,增強對胃黏膜地保護。做法很簡單,準備好適量的生姜,洗凈之后榨成姜汁備用。之后將半斤牛奶放入小鍋中煮沸,牛奶后倒入兩三勺的生姜汁,再次煮沸后起鍋倒入碗中。等到姜汁牛奶變溫以后,直接空腹飲用就行了。
2、針灸養(yǎng)胃
想要養(yǎng)胃可以選擇針灸,通過針灸可以刺激腸胃,加速腸胃蠕動的速度。當然針灸需要專業(yè)的人員施針,千萬不能自己參考視頻自己操作。因為非專業(yè)人無法找準穴位,自己針灸很容易扎錯穴位,反而容易給身體造成傷害。
其中,針灸足三里穴位、中脘穴等穴位,具有明顯的養(yǎng)胃效果,可以嘗試一下。但是記住必須要中醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)師操作。不要到美容院、養(yǎng)生會所等針灸,因為這些場所中的員工,根本就沒有實際的針灸經(jīng)驗。
3、按時吃飯
如果經(jīng)常不吃飯,很容易導致胃內沒有食物消化,那么胃持續(xù)分泌出來的胃酸,就會損傷胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保護層,如果其受到損傷將很難修復,最終很容易患上胃病。
所以說,平日里一日三餐要按時吃飯,而且吃飯不能吃太少,建議吃七八分飽就足夠了。因為吃太飽了,會把胃撐壞,反而會傷胃。
在這里小編提醒,想要胃部健康,養(yǎng)好胃,日常飲食要注意選擇。建議不要經(jīng)常吃辛辣類、油膩類的食物,這些食物容易刺激胃部,不利于胃部消化。
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