2020年三級健康管理師試題：基礎知識第九章多選

考生注意：【精選】2020年健康管理師基礎知識試題及答案

2020年健康管理師三級試卷：基礎知識第九章多選

第九章　身體活動基本知識

一、多選題

1. 體力活動按照生活方式分類包括()

A. 工作有關(職業(yè)活動)的體力活動

B. 外出交通往來有關的體力活動

C. 居家生活有關(家務勞動)的體力活動

D. 運動鍛煉體力活動

E. 有氧運動

2. 人體能量消耗途徑主要包括()

A. 基礎代謝

B. 飯量

C. 身體活動

D. 食物生熱效應

E. 活動量

3. 下列衡量相對運動強度的指標有()

A. 最大心率的百分比

B. 最大耗氧量百分比

C. 代謝當量 / 梅托

D. 自我感知運動強度

E. 最大吸氧量

4. 從促進健康的角度考慮，選擇適合身體活動量正確的是()

A. 強調(diào)強度對心血管功能影響沒有意義

B. 以活動時間，強度和頻度三個指標計算

C. 控制體重應結合一周總能量消耗

D. 額度必須堅持每天

E. 強度應達到 5MET

5. 健康活動指導中，自我感知運動強度方便實用，對中等強度活動的自我感覺描述正確的包括

A. 可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，還能放聲唱歌

B. 不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話

C. 如盡力快走時的感覺非常吃力

D. 可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌

E. 心跳和呼吸加快，用力但不吃力

6. 對個人身體活動的指導，主要應遵循以下哪四項原則()

A. 動則有益

B. 有氧運動

C. 貴在堅持

D. 多動更好

E. 量力適度

7. 制定個人活動計劃的內(nèi)容包括()

A. 收集個人基本信息

B. 確定身體活動目標量

C. 確定活動形式

D. 確定活動強度和時間

E. 確定活動進度

8. 運動處方四要素包括下面哪些項()

A. 運動形式

B. 運動強度

C. 運動頻率

D. 注意事項及微調(diào)整

E. 運動時間

9. 下列關于兒童、青少年每天身體活動描述正確的是()

A. 大多數(shù)日常身體活動應該是有氧活動

B. 每天累計至少 60 分鐘中等或低強度身體活動

C. 每天累計至少 60 分鐘中等到高強度身體活動

D. 每天累計至少 90 分鐘中等到高強度身體活動

E. 每周至少進行 3 次高強度身體活動

10. 為保證運動安全，須注意的是()

A. 鍛煉中應注意量力而行、循序漸進

B. 在鍛煉中要采取必要的保護措施

C. 應掌握發(fā)生意外時的應急處置技能

D. 要學習安全注意事項

E. 要學習自我監(jiān)測運動中不適癥狀方法

11. 在開始鍛煉和增加活動量之前，應進行必要的運動能力評估的人群包括()

A. 平常很少活動的人

B. 青少年

C. 中老年人

D. 患者

E. 有潛在疾患的個體

12. 下列關于千步當量描述正確的是()

A. 一個千步當量等于 4km/h 中速步行 10 分鐘的活動量

B. 一個千步當量等于 8km/h 跑步 8 分鐘的活動量

C. 一個千步當量等于 16km/h 騎自行車 10 分鐘的活動量

D. 一個千步當量等于洗盤子或熨衣服 15 分鐘的活動量

E. 一個千步當量等于辦公室伏案工作 20 分鐘的活動量

13. 對于嚴重骨質疏松患者，運動過程中應注意()

A. 避免運動速度過快

B. 避免在凹凸不平的場地運動

C. 避免游泳

D. 運動與日光照射結合

E. 禁忌跳繩運動

14. 對于骨質疏松患者，可參加下列哪些運動()

A. 打太極拳

B. 快跑

C. 舉重

D. 游泳

E. 跳高

15. 高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時禁忌運動療法()

A. 安靜血壓超過 180/110mmHg

B. 高血壓危象

C. 高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

D. 高血壓合并視網(wǎng)膜出

E. 血壓得到控制的高血壓患者

16. 預防糖尿病患者意外傷害，應注意()

A. 增加運動量時的進度安排應合理

B. 身體活動量應盡量增加

C. 在運動量和運動強度增加的過程中應定期監(jiān)測患者的運動反應和病情變化

D. 為防運動低血糖，患者在參加運動初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用

E. 運動時注意保護足部

17. 高血壓患者參加運動時應特別注意()

A.β- 受體阻斷劑影響運動中的心率反應，應加強監(jiān)測

B.β- 受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，應及時補水

C. 利尿劑可誘發(fā)低鉀，應酌情補鉀

D. 藥物可誘發(fā)運動后低血壓，須延長運動后的放松過程

E. 患者血壓接近或超過 220/105mmHg 時應停止運動

18. 高血壓患者參加運動時應特別注意()

A. 運動時特別是在用力時，應避免憋氣

B. 服用 β- 受體阻斷劑時，應采用 RPE(運動量表)判斷運動強度

C. 要注意運動與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

D. 運動只是高血壓治療的一部分，須同時注意飲食、限鹽、限酒、減肥

E. 所有高血壓患者均可照常參加運動

2020年三級健康管理師試題：基礎知識第九章多選參考答案

1.ABCD2.ACD3.ABD4.BC5.DE6.ACDE7.ABCDE8.ABCE9.ACE10.ABCDE

11.ACDE12.AD13.ABCDE14.AD15.ABCD16.ACDE17.ABCDE18.ABCD

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