2020年三級(jí)健康管理師試題：基礎(chǔ)知識(shí)第九章多選

考生注意：【精選】2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)試題及答案

2020年健康管理師三級(jí)試卷：基礎(chǔ)知識(shí)第九章多選

第九章　身體活動(dòng)基本知識(shí)

一、多選題

1. 體力活動(dòng)按照生活方式分類包括()

A. 工作有關(guān)(職業(yè)活動(dòng))的體力活動(dòng)

B. 外出交通往來有關(guān)的體力活動(dòng)

C. 居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動(dòng))的體力活動(dòng)

D. 運(yùn)動(dòng)鍛煉體力活動(dòng)

E. 有氧運(yùn)動(dòng)

2. 人體能量消耗途徑主要包括()

A. 基礎(chǔ)代謝

B. 飯量

C. 身體活動(dòng)

D. 食物生熱效應(yīng)

E. 活動(dòng)量

3. 下列衡量相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)有()

A. 最大心率的百分比

B. 最大耗氧量百分比

C. 代謝當(dāng)量 / 梅托

D. 自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

E. 最大吸氧量

4. 從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動(dòng)量正確的是()

A. 強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對(duì)心血管功能影響沒有意義

B. 以活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算

C. 控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗

D. 額度必須堅(jiān)持每天

E. 強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到 5MET

5. 健康活動(dòng)指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方便實(shí)用，對(duì)中等強(qiáng)度活動(dòng)的自我感覺描述正確的包括

A. 可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，還能放聲唱歌

B. 不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話

C. 如盡力快走時(shí)的感覺非常吃力

D. 可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌

E. 心跳和呼吸加快，用力但不吃力

6. 對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則()

A. 動(dòng)則有益

B. 有氧運(yùn)動(dòng)

C. 貴在堅(jiān)持

D. 多動(dòng)更好

E. 量力適度

7. 制定個(gè)人活動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容包括()

A. 收集個(gè)人基本信息

B. 確定身體活動(dòng)目標(biāo)量

C. 確定活動(dòng)形式

D. 確定活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間

E. 確定活動(dòng)進(jìn)度

8. 運(yùn)動(dòng)處方四要素包括下面哪些項(xiàng)()

A. 運(yùn)動(dòng)形式

B. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C. 運(yùn)動(dòng)頻率

D. 注意事項(xiàng)及微調(diào)整

E. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間

9. 下列關(guān)于兒童、青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是()

A. 大多數(shù)日常身體活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)

B. 每天累計(jì)至少 60 分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

C. 每天累計(jì)至少 60 分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

D. 每天累計(jì)至少 90 分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

E. 每周至少進(jìn)行 3 次高強(qiáng)度身體活動(dòng)

10. 為保證運(yùn)動(dòng)安全，須注意的是()

A. 鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)

B. 在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施

C. 應(yīng)掌握發(fā)生意外時(shí)的應(yīng)急處置技能

D. 要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)

E. 要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中不適癥狀方法

11. 在開始鍛煉和增加活動(dòng)量之前，應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估的人群包括()

A. 平常很少活動(dòng)的人

B. 青少年

C. 中老年人

D. 患者

E. 有潛在疾患的個(gè)體

12. 下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是()

A. 一個(gè)千步當(dāng)量等于 4km/h 中速步行 10 分鐘的活動(dòng)量

B. 一個(gè)千步當(dāng)量等于 8km/h 跑步 8 分鐘的活動(dòng)量

C. 一個(gè)千步當(dāng)量等于 16km/h 騎自行車 10 分鐘的活動(dòng)量

D. 一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服 15 分鐘的活動(dòng)量

E. 一個(gè)千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作 20 分鐘的活動(dòng)量

13. 對(duì)于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者，運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意()

A. 避免運(yùn)動(dòng)速度過快

B. 避免在凹凸不平的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)

C. 避免游泳

D. 運(yùn)動(dòng)與日光照射結(jié)合

E. 禁忌跳繩運(yùn)動(dòng)

14. 對(duì)于骨質(zhì)疏松患者，可參加下列哪些運(yùn)動(dòng)()

A. 打太極拳

B. 快跑

C. 舉重

D. 游泳

E. 跳高

15. 高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)療法()

A. 安靜血壓超過 180/110mmHg

B. 高血壓危象

C. 高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

D. 高血壓合并視網(wǎng)膜出

E. 血壓得到控制的高血壓患者

16. 預(yù)防糖尿病患者意外傷害，應(yīng)注意()

A. 增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)的進(jìn)度安排應(yīng)合理

B. 身體活動(dòng)量應(yīng)盡量增加

C. 在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加的過程中應(yīng)定期監(jiān)測(cè)患者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)和病情變化

D. 為防運(yùn)動(dòng)低血糖，患者在參加運(yùn)動(dòng)初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用

E. 運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)足部

17. 高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意()

A.β- 受體阻斷劑影響運(yùn)動(dòng)中的心率反應(yīng)，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)

B.β- 受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水

C. 利尿劑可誘發(fā)低鉀，應(yīng)酌情補(bǔ)鉀

D. 藥物可誘發(fā)運(yùn)動(dòng)后低血壓，須延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后的放松過程

E. 患者血壓接近或超過 220/105mmHg 時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)

18. 高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意()

A. 運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是在用力時(shí)，應(yīng)避免憋氣

B. 服用 β- 受體阻斷劑時(shí)，應(yīng)采用 RPE(運(yùn)動(dòng)量表)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C. 要注意運(yùn)動(dòng)與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

D. 運(yùn)動(dòng)只是高血壓治療的一部分，須同時(shí)注意飲食、限鹽、限酒、減肥

E. 所有高血壓患者均可照常參加運(yùn)動(dòng)

2020年三級(jí)健康管理師試題：基礎(chǔ)知識(shí)第九章多選參考答案

1.ABCD2.ACD3.ABD4.BC5.DE6.ACDE7.ABCDE8.ABCE9.ACE10.ABCDE

11.ACDE12.AD13.ABCDE14.AD15.ABCD16.ACDE17.ABCDE18.ABCD

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