如何避免臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考場中發(fā)懵

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　　2012年醫(yī)師資格考試臨考沖刺專題

　　很多考生在進入臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試考場的時候，經常就發(fā)懵了，腦袋就大了，很多題都見過但就是不確定答案，這里教大家怎么在考場中避免發(fā)懵，注意以下幾點：采取自律訓練法。其要領是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。

　　人在采取行動時，適度的緊張是必要的。這時最明顯的表現血壓上升，脈搏加快，以期對所要進行的事獲得高度精神集中和力量。但是，結果往往不象預料的那樣，本想更好地發(fā)揮，由于把握不住自己，進入了過度的緊張。

　　原來，人一過度緊張，大腦就失去了控制機能，它就處在有名無實的狀態(tài)，猶如汽車發(fā)動機空轉一樣，光是聲音很大，車子毫沒有前進一步。這時，一旦拙劣地合上排檔，車因急速起動，很可能亂跑亂撞。

　　此外，大腦是信息處理系統(tǒng)，具有預測可能將發(fā)生的事態(tài)的機能，根據這種預測控制自律神經中樞，使其處于緊張的狀態(tài)，并向布滿全身的自律神經傳遞信息，使全身進入應付事態(tài)發(fā)生的戒備狀態(tài)?？墒牵坏┐竽X沒能預測到的事態(tài)，它作為信息處理系統(tǒng)沒能充分發(fā)揮作用，結果間腦及自律神經中樞處于失調的狀態(tài)，表現出心撲通地跳，腿直哆嗦。

　　因此在臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前，應對各種可能發(fā)生的情況，做好充分地預計和心理準備。有些考生沒有把困難充分地估計到，或者是考前胡亂押題。結果在考試時遇到自己沒料到的情況，不是產生“發(fā)生這件事是理想所當然的”反應，而是“糟糕，要壞事了”，導致大腦控制機能變得失常，接著自律神經系統(tǒng)也出現異常，開始了撲通地心跳，再加上自我提示的“糟糕”，大腦越發(fā)亂，于是開始了惡性循環(huán)。

　　對待考場發(fā)懵是采取自律訓練法。其要領是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。上半身有很多以交感神經為主的內臟如心臟、肺，因此輕松地將上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神經的緊張。下半身有以副交感神經為主的消化器官，使它處于與交感神經對立的緊張狀態(tài)。再者，通過深呼吸，盡可能做到萬念俱空，當自律神經恢復正常，大腦立即冷靜下來。

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