臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試綜合癥應(yīng)對方法
2016年臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師醫(yī)學(xué)綜合筆試考試時間為9月24日一天,環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)特整理“臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試綜合癥應(yīng)對方法”供大家參考,希望能幫助準(zhǔn)備參加2016年臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試的考生順利通過考試。更多內(nèi)容敬請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試頻道,我們會竭誠提供更多有價值的考試動態(tài)及復(fù)習(xí)資料。
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一、考試綜合征的表現(xiàn)及應(yīng)對方法
莫名頭痛
有些考生在考試前或考試時會莫名其妙的出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀,可以說是一種暈場的狀態(tài)。
應(yīng)對方法:進(jìn)場前用冷水洗臉,以保持頭腦清醒;準(zhǔn)備一些清涼油,風(fēng)油精之類的清涼用品,如出現(xiàn)這種情況可涂抹在太陽穴上;這種癥狀的出現(xiàn)也是根源于心情緊張,應(yīng)做深呼吸,閉目按揉太陽穴或叉開五指抓按一下整個頭部。
怯場狀態(tài)
進(jìn)場后感到心跳加速,手心冒汗,兩腿發(fā)軟,腦子一片空白等癥狀。
應(yīng)對方法:入場前不要看臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試類書籍,看書會讓自己感到很多知識沒有掌握,導(dǎo)致精神緊張。出現(xiàn)上述情況,要學(xué)會自我放松,給旁邊的考生一個友好的微笑;整理一下文具,不要想考試的問題;對自己說“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”等一些自我鼓勵的話。這些都有利于緩解怯場的情緒。
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記憶阻滯
在考場上,一些非常熟悉的概念甚至是一個字都會想不起來。
應(yīng)對方法:首先要把心態(tài)放平靜,不能因為一道題而心情煩躁,這樣更不利于緩解記憶阻滯的狀態(tài)。如在認(rèn)真思考后仍找不到頭緒,可以先把此問題放下,采取“冷處理”的方法。繼續(xù)做下面的題目,很有可能后面的題目會引起對該問題的一些聯(lián)想,而回憶起該題的知識點。不過千萬別因此忘記對此題的回答。
考后緊張
在考完一科而未結(jié)束所有考試前,有些考生會因考完科目感覺不理想而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。
應(yīng)對方法:在考完一科后,不要和他人討論考完科目的答案。也不要過分思考考完的試題,更不要自己翻書去尋找答案,集中精神應(yīng)對下一場考試。因為自己在考試后的感覺并不一定十分準(zhǔn)確,保持良好的心態(tài)去面對下面的考試,比無謂的擔(dān)心更實際。
二、考試綜合征的預(yù)防
一是可以約幾個好友一起去郊外運(yùn)動,轉(zhuǎn)移注意力,也可做些家務(wù)。同時,加強(qiáng)自我心理調(diào)適。必要的時候,可多與伙伴們在一起,參加一些團(tuán)體活動,一起聊聊天、逛逛街、打打球,或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等。
二是要合理膳食,不可在做了大量活動之后,立即吃冷飲,對于自己喜歡的食物,切忌貪嘴,否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。
三是放下包袱,不要再挑燈夜戰(zhàn),過程已經(jīng)注定結(jié)果,充分的放松身心,才能發(fā)揮自己所學(xué)。
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