中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師復(fù)習(xí)-緩解眼睛干澀的按摩方法

　　中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試涉及的知識(shí)點(diǎn)比較多也比較廣，為了幫助考生更好的進(jìn)行復(fù)習(xí)，環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)搜集整理了相關(guān)知識(shí)點(diǎn)-緩解眼睛干澀的按摩方法，希望對(duì)即將參加2013年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生有所幫助。

　　1、點(diǎn)按晴明穴

　　睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。

　　2、環(huán)揉太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí)，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。

　　3、輪刮眼眶

　　人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚(yú)腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子篌等，適當(dāng)刺激這些穴位，對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō)，拇指環(huán)揉太陽(yáng)之后，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

　　4、摩掌熨目

　　兩手掌互相摩擦，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛。這種方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，操作后眼睛感覺(jué)很舒服，并且有安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。

　　以上就是通過(guò)眼部按摩來(lái)緩解疲勞的一些方法，大家可自行采用。當(dāng)然，最好的方法是每個(gè)一個(gè)小時(shí)左右，起身遠(yuǎn)眺兩分鐘，讓眼睛得到充分的休息。同時(shí)，在飲食中也要多吃一些有利于眼睛養(yǎng)生的食物。