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晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜?

更新時間:2018-03-16 10:12:26 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽25收藏7

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摘要 晚上備考復(fù)習(xí)執(zhí)業(yè)藥師考試時究竟是吃宵夜好還是不吃好呢?晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜?備考復(fù)習(xí)時的宵夜到底要選什么好呢?下面環(huán)球網(wǎng)校為大家分享相關(guān)經(jīng)驗,希望有幫助。

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肚子餓的時候血糖值會比較低,饑餓感會讓人產(chǎn)生煩躁情緒、無法集中精神,在這種狀態(tài)下就算是加班熬夜學(xué)習(xí),很多知識點都會記不住,效率比較低而且看不出成果。所以備考復(fù)習(xí)時還是需要吃宵夜的哦!

晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜?

夜間學(xué)習(xí)時粒腺體能量消耗要比白天更快,會需要更多熱量,這時應(yīng)選用馬上能提供熱量的單糖類食物,如水果、蜂蜜水,甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物,則油脂過高,反而阻礙代謝運行。

富含維他命B的食物,如酵母、全麥制品、蔬菜、牛奶、蛋類等,有助安定心神,消除疲勞,是熬夜良伴。而咖啡、提神飲料等因為含有咖啡因,要注意喝的量和時間,才不會令其在你想上床睡覺時仍有效力,反而打亂了生理周期。

以上為環(huán)球網(wǎng)校友情提供《晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜?》一文。最后提醒大家:夜宵量不可過多哦,不然吃得過飽可使胃鼓脹導(dǎo)致身體不舒服。環(huán)球網(wǎng)校推出2018執(zhí)業(yè)藥師全新課程,老師助陣,過關(guān)無憂!點擊下方按鈕,還可免費領(lǐng)取執(zhí)業(yè)藥師備考指導(dǎo)課程!

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