如何以最佳狀態(tài) 度過考前12天會計職稱考試

5月5日 距離考試12天確定目標
　　之所以把“確定目標”放在第一來考慮，是因為目標就是動力，一旦心中有了目標，就要拿出“不到長城非好漢”的氣魄，去準備，去努力，去拼搏。

　　如何找準這一目標？最好的辦法是根據自己以往的考試成績，看看自己大概在什么樣的分數段，然后再確立自己的目標。

5月6日 距離考試11天調整期望值
　　考試的特性，就在于它的挑戰(zhàn)性和一過性，雖然考試的結果在考試結束后才揭曉，但對于考生來說，實際上從9 月15日考試鈴聲響起，就已成為一個不可逆轉的事實，所以考前考生一定要明白挫折與期望值成反比的道理，適當的向低期望值方向調整自己對考試結果的期望，有利于考場上的穩(wěn)定發(fā)揮。

5月7日 距離考試10天保持良好心理
　職稱考試是高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態(tài)上考場，是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開始，借助一些方法對心態(tài)進行調整：

　第一、可有意識地轉移注意力，如回家后先洗個熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。

　第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C 的食物。

　第三、給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對所學知識我掌握得相當不錯”……這樣會大大增強自信心。

5月8日 即離考試9 天掌握復習方式
　考生現(xiàn)在進入最后復習階段，如何把握這段時間，使自己有所收獲和提高呢？

　首先、不要老盯著難題做了，考題中所有的題目，從知識上、解題方法和技巧上，其實前面的復習中都已經儲備了，做難題只有一個作用，增加心理負擔――還有這么多題不會做。

　第二、把前一段做過的題進行整理，如果現(xiàn)在還不會做，最好請老師輔導，關鍵在于有助于在上考場時保持一個輕松的心態(tài)，我該學的都學會了；對于做錯的題目，一定要反饋到知識點上，回歸課本，重新掌握基礎知識，不然在考試中還要錯。

5月9日 距離考試8 天形成思維規(guī)律
　考試不僅是要考試知識，也是考試思維，這么多門學科高度集中這幾天的時間內，所以考生在考前一定要學會不同課程之間的思維轉移和加速。

　最為恰當的做法是，一門課程的考試結束后，不翻書，不對答案，讓思維和情緒完全丟開對這門課的全部印象，全面轉入對后一門課程的思考，這樣到考試開始時，思維就可以處于更高的活躍期。同時，在復習安排時，一定要注意考試時間的對換情況，根據考試科目安排看書，上午9 時至11時半看看這本書，下午3 時到5 時復習以下那本書，依次類推。這樣，可形成一定思維規(guī)律，到時思維自然就興奮了。

5月10日 距離考試7 天保證睡眠質量
　考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，考試前一個星期左右，從作息時間上調整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

　睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應該把調整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應對措施：

　第一、不要總想著考試時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；

　第二、不要開“夜車”，根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；

　第三、如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；

　第四、睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。

　個別身體素質不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。

5月11日 距離考試6 天調整關系
　許多學校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復習，老師在學校答疑，給考生留出自由復習時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家庭關系需要調整。

　在這時，有些考生認為，親人不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些人獨立性較強，親人跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。

5月12日 距離考試5 天開始放松身心
　放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應該堅持到臨考前。

　適當的體育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。

　還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產生興奮，干擾復習。

5月13日 距離考試4 天制訂考試方案
　要能做到從容進考場，就得提前準備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節(jié)的宗旨。

　從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。

　到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。

　上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長以及陪伴一定要注意提醒考生，以免考試遲到。

　從復習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方沒有復習到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。

5月14日距離考試3 天物質準備
　考試所用的考試用具等，應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

　還可以準備一條小毛巾，用來擦汗。

　確定考試當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了7 日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。

　給自行車胎打足氣，并進行保養(yǎng)。

　準備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢，并放入準備好的衣服口袋或書包里。

　考試期間不得右下列行為之一，否為違紀處理：將書籍、筆記、帶有文字的紙張、具備文字儲存和音響功能的計算器、商務通、電子筆和各種通訊工具等夾帶至考場座位；在答題卷密封線外書寫自己的姓名或準考證號以及做其他與答題無關的標記；考試開始30分鐘內仍未在答題卡和答題卷規(guī)定的位置填寫（填涂）

　姓名、身份證件號碼及準考證號碼。

5月15日 距離考試2 天交通準備
　去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式，是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等；確定去考場的行車路線，最好準備兩條路線，避免因堵車而造成遲到。

　在去考場的路上，一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。

　一定要算準路上所需時間，并要留出富余?？荚嚠斕煸谌タ紙龅穆飞?，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。

5月16日 距離考試1 天考前大檢查
　考生在9 月14日的主要任務是調整好心態(tài)，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。

　起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經過調整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1 時至2 時睡午覺，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。

　到了14日晚上，與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著，反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。

　早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。

　沒有必要在這一天加強營養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。

　丟開所有復習資料，停止復習，輕松愉快地休息一天，調整一下因長期復習而一直緊張的神經。

　另外，檢查9 月14日。所做好的物質準備，晚上注意聽天氣預報，做好相應的雨具、防曬工具的準備。最好不與家長談論易引起情緒波動的事，這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。

　最后，希望同學們都能以最佳狀態(tài)度過考前12天，以最佳狀態(tài)參加考試。

　最后，網校祝大家考試順利！