2020年心理咨詢(xún)師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)分享
編輯推薦:2020年第二次心理咨詢(xún)師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排
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2020年心理咨詢(xún)師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)分享
1.明確可用于學(xué)習(xí)的時(shí)間
注意這里是“用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間”,而不是籠統(tǒng)的“兩個(gè)月”或者“三周”。除去你的睡眠時(shí)間,還有少量的休閑娛樂(lè)時(shí)間和其他意料之外的事情,用來(lái)學(xué)習(xí)的其實(shí)所剩無(wú)幾。
先為自己劃好時(shí)間區(qū)間,如一天10小時(shí)、一周6天半,再考慮在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)你能折騰出多大的名堂。
還有的小伙伴非午睡不可、中午學(xué)習(xí)效率極低,那就請(qǐng)不要把12:00-- 14:00列入時(shí)間計(jì)劃里了。即使非要安排任務(wù),也是簡(jiǎn)單機(jī)械易于完成的任務(wù)。
2.規(guī)劃有多少任務(wù)需要完成
根據(jù)備考科目和準(zhǔn)備時(shí)長(zhǎng)的不同因人而異。
首先建議大家為復(fù)習(xí)制定-一個(gè)整體的目標(biāo)。然后將大目標(biāo)細(xì)化,下分到每月、每周、每日的計(jì)劃。
注意在這個(gè)過(guò)程中,要留出幾天到一周的時(shí)間以備自我調(diào)整、查漏補(bǔ)缺,以防出現(xiàn)突發(fā)狀況,導(dǎo)致時(shí)間安排過(guò)緊。
3.分清主次,重點(diǎn)擊破
隨著需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容越來(lái)越多,時(shí)間上越需要有主次之分。
注意分清你的薄弱項(xiàng)是什么?哪個(gè)科目的進(jìn)度最慢、感覺(jué)最難?可以稍有側(cè)重,多分配一些時(shí)間在薄弱環(huán)節(jié)上面。具體到科目?jī)?nèi)部也是這樣。但記得不可過(guò)度偏廢。
4.一天之計(jì)在于晨。遇到困難防止“拖延癥”
人的注意力在清晨最為集中。而且,在暑假,早晨也是一天中天氣比較涼爽的時(shí)刻。不妨嘗試在上午十一點(diǎn)之前把最難的任務(wù)搞定,在下午和晚上的復(fù)習(xí)中,也會(huì)信心滿(mǎn)滿(mǎn)、效率節(jié)節(jié)高哦。
在一周或一個(gè)月也是同樣的道理。在前期階段,將重難點(diǎn)一舉拿下,中后期緊跟節(jié)奏,方能步步為營(yíng)。如果反過(guò)來(lái)奉行“先易后難戰(zhàn)略”,越到后期只會(huì)越混亂、越跟不上原本的計(jì)劃。
此外,嚴(yán)防“拖延癥”,有問(wèn)題及時(shí)解決。如果已經(jīng)到了2020年心理咨詢(xún)師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)的中期,就是時(shí)候攻破那些難點(diǎn)了,千萬(wàn)不能逃避困難以待日后解決。
5.學(xué)會(huì)利用零散時(shí)間
很多人都以為坐在桌前才叫學(xué)習(xí),抱怨學(xué)習(xí)的時(shí)間太太太少了。可聰明的人每時(shí)每刻都可以在學(xué)習(xí)。排隊(duì)、走路、上廁所、 臨睡前,你確定這些碎片化時(shí)間已經(jīng)被充分利用了?
最后,計(jì)劃是用來(lái)督促學(xué)習(xí)進(jìn)度、檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的。忌過(guò)分花哨,忌流于形式,有實(shí)際用途的計(jì)劃才是好計(jì)劃!
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