2020心理咨詢師課堂：隱性抑郁的6個(gè)信號(hào)

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圖片源自網(wǎng)絡(luò)

在中國，有70%的精神類疾病患者未接受過治療，這其中很大一部分并非醫(yī)療水平有限，而是患者自己忽視甚至刻意隱瞞。

抑郁癥就是其中很常見的一類!

對(duì)于抑郁癥，很多患者都在嘗試通過“表演”來對(duì)付自己內(nèi)心的抑郁困擾，這就是我們常說的“微笑抑郁”，或者隱性抑郁。

隱性抑郁的患者一般情況下，不想也不會(huì)承認(rèn)他們自己感受到的，抑郁情緒的強(qiáng)烈程度，他們中很多人都堅(jiān)信——

只要像以前一樣生活下去，抑郁慢慢自己就會(huì)消失的。

但實(shí)際上，對(duì)于大多數(shù)患者來說，長期的自我忍耐帶來的只會(huì)是更多的困擾和孤獨(dú)。

所以對(duì)于患者的朋友和家屬來說，學(xué)會(huì)如何去發(fā)現(xiàn)患者這種隱性抑郁信號(hào)，對(duì)于治療就顯得很重要!

隱性抑郁有哪些信號(hào)?

隱性抑郁的大多數(shù)患者，從外表上來看是平時(shí)的正常生活不會(huì)有太大區(qū)別的，但是我們可以通過一些常見小細(xì)節(jié)的異常，來判斷。

01.經(jīng)常強(qiáng)顏歡笑

假裝很開心對(duì)于很多抑郁癥患者來說，其實(shí)是很累的，所以在一般情況下，他們會(huì)避免一切“非必要”的社交場(chǎng)合。

就算在必要的社交場(chǎng)合中，他們也會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)顏歡笑，并且會(huì)時(shí)不時(shí)處于冷場(chǎng)的狀態(tài)。那其實(shí)就是患者有意無意露出的一絲內(nèi)心情境。

02.不同于以往的習(xí)慣

很多人在內(nèi)心有愁緒的時(shí)候，會(huì)嘗試“借酒消愁”，但是這種方式大多時(shí)候只會(huì)起到反作用。而有些患者更是會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食，或者是厭食的情況，這都是隱性抑郁的信號(hào)。

與此同時(shí)，患者睡眠也是一個(gè)明顯的信號(hào)，一般情況下，人們長期出現(xiàn)失眠的情況，也就是身體健康遭受威脅的一個(gè)信號(hào)。所以如果出現(xiàn)這幾類情況，可能說明隱性抑郁已經(jīng)找上門了。

03.情緒出現(xiàn)巨大波動(dòng)后

對(duì)于隱性抑郁的患者來說，本身隱藏抑郁癥的情況就是一項(xiàng)非常辛苦的行為，所以可能對(duì)于他們來說，有時(shí)候太累了，會(huì)瞬間放棄隱藏抑郁的行為。比如，嚎啕大哭向你求助，甚至自己去尋找醫(yī)生進(jìn)行診療。

但這種情況可能不會(huì)持續(xù)太久，因?yàn)殡[藏自己抑郁的患者一般是不會(huì)允許別人看到自己的脆弱一面。因此，可能在短暫“崩潰”后，再次恢復(fù)原來的“隱藏”模式。

04.樂觀態(tài)度明顯減少

眾所周知，抑郁癥的眾多特征中“自悲”是一個(gè)非常典型的癥狀，患者會(huì)對(duì)周遭的世界產(chǎn)生悲觀興趣，生活中的樂觀積極的態(tài)度減少。這種狀態(tài)，也被心理學(xué)家稱為“悲觀現(xiàn)實(shí)主義”。

05.感性程度增加

隱性抑郁的患者，大多數(shù)會(huì)是一個(gè)比較敏感的性格，在抑郁期間，有本身悲觀的情緒加上隱藏抑郁的折磨，在面對(duì)一些感性情況下，可能會(huì)突然“爆發(fā)”情緒。

比如，正常人覺得還好的感人畫面，在他們看來可能當(dāng)場(chǎng)就流眼淚了。又比如，平時(shí)脾氣較好的人，在患有隱形抑郁后，可能就會(huì)瞬間怒氣值爆棚，當(dāng)場(chǎng)發(fā)飆。

06.對(duì)人生、生死這類哲學(xué)變得有興趣

對(duì)于抑郁癥患者來說，其本身內(nèi)在的情緒世界是悲觀而又敏感的，所以他們對(duì)于生死的這類想法，或者是哲學(xué)更為“著迷”。

而這類話題一旦出現(xiàn)，基本表明患者內(nèi)心正在和一些負(fù)面想法做博弈。

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