心理咨詢師課堂：把笑容帶回家，是給家人的最好禮物

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圖片源自網(wǎng)絡(luò)

母子都在為上大學(xué)的學(xué)費(fèi)發(fā)愁時(shí)，父親回家笑著說(shuō)“我下崗了”;

父親出去找工作總是碰壁，但每天回家，他都笑著說(shuō)“差不多了”;

父親做工時(shí)受了傷，回家依然笑嘻嘻的，說(shuō)“沒(méi)事，沒(méi)事”;

最終，一家人就靠著一輛三輪車(chē)，攢齊了學(xué)費(fèi)。

01.

為什么進(jìn)家門(mén)那一刻的情緒，有如此大的“威力”?

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家洛欽斯發(fā)現(xiàn)了著名的“首因效應(yīng)”，指人際交往中給人留下的第一印象在頭腦中占據(jù)著主導(dǎo)地位。

家人之間雖然不是第一次見(jiàn)面，但是“首因效應(yīng)”同樣起作用。

回家，是與家人的“再一次見(jiàn)面”，這一面決定了家人如何判斷你這一天的狀態(tài)，并且在接下來(lái)的整個(gè)晚上，這個(gè)判斷都會(huì)在腦海里占據(jù)主導(dǎo)地位，影響著人的情緒和行為。

02.

其實(shí)，這個(gè)世界上從來(lái)不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂進(jìn)門(mén)藝術(shù)的家人。

有一位家庭主婦，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有禮，溫馨、和諧的氣氛充盈整個(gè)空間。

她的家看起來(lái)跟普通的人家沒(méi)什么區(qū)別，除了房門(mén)上掛著的一方木牌，上面寫(xiě)著——“進(jìn)門(mén)前，請(qǐng)拋去煩惱;回家時(shí)，帶快樂(lè)回來(lái)。”

有朋友來(lái)拜訪，詢問(wèn)起那塊木牌：“我也會(huì)時(shí)常提醒丈夫，不要帶著怨氣回家，可是他總是當(dāng)耳邊風(fēng)。你用木牌提醒爺兒倆真的有用嗎?”

女主人笑笑，解釋說(shuō)：“我并不是提醒他們。有一次我在電梯鏡子里看到一張充滿疲憊的臉，緊鎖的眉頭，憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。

于是，我開(kāi)始想，孩子、丈夫看到這副愁眉苦臉時(shí)，會(huì)有什么感覺(jué)?

接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原來(lái)認(rèn)為都是他們不對(duì)，其實(shí)，我自己也有原因!

第二天，我就寫(xiě)了一塊木牌釘在門(mén)上提醒自己。結(jié)果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”

換了一種方式進(jìn)家門(mén)，消極情緒的傳遞鏈在進(jìn)門(mén)的時(shí)候就被截?cái)嗔?，留在家里的，是一片平和與溫馨。

這一切都得歸功于那一塊小小的木牌。但這木牌背后，是“面孔管理”的學(xué)問(wèn)。

03.

每一個(gè)人在進(jìn)家門(mén)前，都有必要管理一下自己的面孔。

把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕松、愉悅與舒展的臉龐。

回家前，先用隨身的鏡子看看自己的臉，我們是否不小心把壞情緒帶回來(lái)了?

如果發(fā)現(xiàn)自己臉色不好，不如先給自己一個(gè)微笑，即便只是刻意的嘴角上揚(yáng)，也會(huì)給人的情緒產(chǎn)生積極的影響。

加州大學(xué)心理學(xué)博士莎拉·普萊斯曼表示：“在經(jīng)過(guò)同樣的壓力測(cè)試后，被要求面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。”

人一旦有了笑容，憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說(shuō)不出口了。即便是糟糕的消息，臉上的笑容也會(huì)讓聽(tīng)者覺(jué)得“這不是什么要命的難題”，反而會(huì)往積極的方向去想事情。

家人是我們的一面鏡子，一個(gè)人笑了，其他人也會(huì)受到感染。

回家時(shí)的一個(gè)笑容，就是帶給家人最好的禮物。

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