心理咨詢師課堂：為什么數(shù)1-2-3，讓孩子倍感焦慮？

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圖片源自網(wǎng)絡(luò)

一位媽媽最得意的，就是對(duì)孩子數(shù)1-2-3。

當(dāng)甜甜玩樂(lè)高，不肯來(lái)吃飯。媽媽沉下臉：我數(shù)1-2-3，立刻到餐桌來(lái)!

「1......」小手停住了，怯怯地看了一眼媽媽，放下了手里的玩具。

「2......」慌忙站起來(lái)，往大家這邊走。

「3!」小天使已經(jīng)坐在椅子上，準(zhǔn)備吃飯了。

一天晚上甜甜在畫畫，小嘴巴念念有詞。媽媽喊她洗澡，又?jǐn)?shù)1-2-3的時(shí)候，她突然嚎啕大哭，怎么勸都停不下來(lái)。把媽媽哭蒙了。

心理咨詢師表示：當(dāng)孩子忘我地沉浸在自己的世界里，不愿意被打擾時(shí)，3個(gè)神奇的數(shù)字「1-2-3」，會(huì)把孩子迅速地拉出來(lái)，按大人的指令行事，這種心理機(jī)制適用于痛苦的情緒，比如恐懼。

等待，讓恐懼更恐懼

就像看恐怖電影的時(shí)候，最嚇人的，不是最后看到的鏡頭，而是之前漫長(zhǎng)的鋪墊和等待。

數(shù)「1-2-3」，看上去如此平和無(wú)害。不用打，也不用罵，就能讓孩子立刻「對(duì)抗」他們貪玩的天性，迅速服從大人，靠的就是讓孩子的恐懼在等待中發(fā)酵。

在計(jì)數(shù)的過(guò)程中，孩子的心弦一點(diǎn)點(diǎn)地?cái)Q緊。孩子在聽(tīng)到「1」的時(shí)候，已經(jīng)開(kāi)始緊張了。他不知道接下來(lái)的懲罰是什么，恐懼因?yàn)槲粗环糯蟆?/p>

長(zhǎng)期生活在恐懼中，孩子會(huì)膽小、自卑，把所有的心理能量都用在生存上，而不敢盡情地舒展自我，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展。嚇唬孩子，得到的是他「暫時(shí)的聽(tīng)話」，犧牲的卻是他的身心健康和未來(lái)發(fā)展。

數(shù)123，本質(zhì)上也是一種「嚇?！梗环N「威脅」

客觀來(lái)說(shuō)，數(shù)數(shù)有緩沖余地，比赤裸裸的「不要你了」柔性多了。但它給孩子帶來(lái)的恐懼是非常可怕的。

想象的懲罰，就像懸在頭上的達(dá)摩克利斯之劍，不知道啥時(shí)候會(huì)掉下來(lái)。

最糟糕的是，數(shù)數(shù)會(huì)讓我們陷入兩難境地。

數(shù)完1-2-3，如果孩子發(fā)現(xiàn)我們真的會(huì)懲罰他，就會(huì)在害怕中陷入過(guò)度焦慮。

解決問(wèn)題的方法

有時(shí)候，不是一定要數(shù)1-2-3才可以解決問(wèn)題，比如，孩子看動(dòng)畫片電視發(fā)燙了都不想停，爸爸媽媽們不妨試試這些方法：

1.提前約定

我們可以事先和孩子說(shuō)好，看15分鐘，看完的時(shí)候就要關(guān)掉電視。

穩(wěn)定的契約，比隨性的命令，更容易讓孩子感受到尊重和安全，也更容易執(zhí)行。

2.有限選擇

如果問(wèn)孩子「可以關(guān)電視了么?」，他多半會(huì)拖延，想想咱們自己刷手機(jī)的感受就懂他了。所以我們可以直接說(shuō)：

寶貝，時(shí)間到了。誰(shuí)來(lái)關(guān)電視呢?你還是我?

3.鼓勵(lì)強(qiáng)化

關(guān)好電視后，我們可以鼓勵(lì)孩子：

謝謝你，遵守我們的約定。

鼓勵(lì)會(huì)激發(fā)孩子的自尊心，自尊會(huì)幫助孩子，一點(diǎn)點(diǎn)培養(yǎng)出自律。

但更多時(shí)候，可能需要我們退后一步，尊重孩子自己的節(jié)奏。

過(guò)度焦慮是很痛苦的，失眠、緊張、痛苦不安、沒(méi)有片刻幸福和安寧。即使所有的人都告訴他，想象的危險(xiǎn)概率非常小，他也無(wú)法解脫，因?yàn)閾?dān)憂已經(jīng)成為習(xí)慣。

所以不要再數(shù)1-2-3，把焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子了。

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