心理咨詢師課堂：如何試著去原諒自己？

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圖片源自網(wǎng)絡(luò)

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關(guān)于原諒，不管是原諒別人還是原諒自己都是十分困難的。但相對而言，我們都比較容易原諒別人，即使再怎么厭惡、憎恨某個人，隨著時間的推移，最后還是會原諒。不過，原諒自己似乎更難了一些。有的人一輩子，至死都不能原諒自己!

不能原諒自己就如一個沉重的心靈包袱壓在自己的心頭和思想之上。這種感覺如坐針氈，讓人難以安寢。當(dāng)然這種感受其實大多數(shù)人都有過，不過只是一瞬間或一段時間，并沒有長期保持下去，那是因為之后我們自己釋然了，原諒了自己。

原諒自己，說出來很有一種自我安慰，自我排解抑或自我找借口的嫌疑。不過，人真的需要原諒自己，因為作為一個個體在這么一個復(fù)雜的社會里生存真的不容易。我們每個人都是相對獨特的，面對變化莫測的世界，我們都會感受到自卑、恐懼、怯弱、羞恥，我們會犯錯，會傷害別人，傷害自己。我常常有這樣一個感覺，我不怕身體受傷，卻很害怕心里受傷。很多時候，我們表面上不能或不肯原諒別人，其實真正的是不能原諒自己!所以，原諒自己，原諒那個不完美，并不卓越的自己。

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我們生來本就不完美，請原諒自己，別和自己過不去。

很久之前看過一部經(jīng)典的電影《心靈捕手》，這部電影一直成為我探索自我心靈的激勵劑。電影里的主人翁是一個天才少年，一直在麻省理工學(xué)院做校工，但天資卓越的他自學(xué)成才，不僅懂得很多學(xué)科的知識而且在數(shù)學(xué)方面更是奇才，竟然兩次解答了麻省理工學(xué)院最厲害的數(shù)學(xué)教授出的兩道題。當(dāng)教授得知他后想培養(yǎng)他卻被拒絕，內(nèi)心很是叛逆。他沒有去上學(xué)而是跟一群工人在工地上干活，后來那個數(shù)學(xué)教授找來了一個重要的心理咨詢師尚恩幫助威爾，但是在尚恩之前有好幾個心理咨詢師都不能觸碰到威爾的內(nèi)心反而被威爾捉弄一番。一個重要原因就是他們都沒有做到讓威爾原諒他自己!當(dāng)然，尚恩一開始也遇到之前咨詢師同樣的遭遇，但是他最后和威爾坦誠相對，最后他對威爾說：“孩子，這不是你的錯，不是你的錯!”

當(dāng)說到這里的時候，威爾開始哭泣，那一瞬間眼淚嘩啦地流下來，多年以來內(nèi)心的傷痛被人理解，那一刻尚恩抱住威爾，繼續(xù)重復(fù)著“這不是你的錯!”。最后，威爾辭別了朋友，微笑地離開了麻省理工去找自己的女友。他獲得了別人的理解，最重要的是自己原諒了自己，原諒了自己在幼小年紀，力量薄弱時不能保護自己成長的心理魔障，重新獲得了自我和愛情。

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其實，生活中的大多數(shù)人和威爾又是何其的相似。

比如自卑，每個人都會有一顆自卑的心，或是在這，或是在那。有比較就會有失落。我們躲不了人性的弱點，我們總是愛聽好的，總是喜歡別人點贊，對于別人的指責(zé)、批評，我們總是感到被侮辱，被看不起，心里便慢慢灰暗了下來。我們來自不同的地方，我們出生在不同的家庭，我們有著不同的成長環(huán)境。無論貧窮富貴，無論生離死別，我們都無法選擇。走在大街上，你看到比自己衣著鮮麗的人，看到比自己水平高的人，你或許就會在想自己為什么這般光景，這樣不入流，這樣的慫!但是我想告訴你的是，這一切都不是你的錯!

每個人身上都有缺點和詬病，有的人懶惰;有的人散漫;有的小肚雞腸……但這不能決定一個人的好壞。我們都是不完美的，就像有的人心地善良，但嘴巴似乎太“賤”。如果因為這樣而導(dǎo)致自己的人際關(guān)系不理想，請不要責(zé)備自己，這不是你的錯。這跟你的性格和成長有關(guān)，那是你的特點——說直話。

原諒自己就像一件未完成的事件，而這個事件會對你造成或大或小的影響!

有些事過去了就過去，不要計較。很多事情我們都無法改變，我們都像童年時期的威爾，沒有力量去對抗養(yǎng)父的家暴，無法改變那個家庭和成長環(huán)境。這不是威爾的錯，但他卻自責(zé)，為什么自己當(dāng)時那么弱小，不能保護母親和自己。

不能原諒自己，一直到自己長大，成為了心靈的污垢。所以，很多無法改變的事情，請不要糾結(jié)，不要自責(zé)，不要和自己過不去。比如性格，難以改變，只有好好接受并發(fā)展其他的優(yōu)點;比如愛情，兩個人是講究感覺的，如果那種感覺沒了，分手了，請不要過多責(zé)備自己，不要將分手的原因歸結(jié)到自己身上。

你沒有錯!

這是我們每個人在原諒自己時該有的!

在我們?nèi)诵詻]有偏離，在我們繼續(xù)做一個想生活，熱愛美好，靈魂有光的人時候，我們是沒有錯的!原諒自己吧!原諒曾經(jīng)的自己，曾經(jīng)的事情!

你的自卑不該成為你暗淡生活的延續(xù);你的怯弱不代表無能的名詞;你的恐懼不足以證明你的勇氣……來吧，原諒自己，找回那個躲在灰暗小角落的自己。

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