心理咨詢師心理學基礎：如何擁有好心情

更新時間：2020-04-27 10:00:09 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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摘要我們都希望擁有好心情，好讓我們的生活變得更加幸福，更加安心，人生也自然更加美滿啦。但是如何才能保持好的心情呢?其實只要我們從身邊的一些小事做起就可以做到哦，不信就跟著心理咨詢師小編來看看吧~

考生須知》》2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進行（點擊查看通知詳情），考生可以免費預約短信提醒，及時獲取心理咨詢師新的報名時間和考試時間。

心理咨詢師心理學基礎：如何擁有好心情

淋點小雨

雨中的浪漫橋段也可以出現(xiàn)在你的生活里。微微飄灑的雨滴，會激活你的感官系統(tǒng)，讓你的內心重新充滿力量，變得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜歡的歌，效果會更好。

捏捏小球

隨身帶一個網(wǎng)球或小橡皮球，壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，可以讓你的神經(jīng)松弛下來。

喝一壺茶

研究指出，連續(xù)6星期每天喝4次紅茶的人，在緊張工作后，比那些喝咖啡因飲品的人具有更低皮質醇水平。綠茶中的茶氨酸等物質，可轉變腦電波活動，使其從緊張變?yōu)榉潘伞?/p>

除了上面說的之外，我們還可以多看綠色和藍色哦，綠色和藍色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。壓力大的時候，避免紅色，因為它會讓情緒更加消沉。

報名2020年心理咨詢師考試的考生，要抓緊時間去備考（報考方面有不懂的疑問，可以免費預約短信提醒，心理咨詢師方面專業(yè)老師會為你報考提供答疑協(xié)助）。

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