減肥期間應該吃什么水果

減肥期間應該吃什么水果，大家想知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、蘋果

蘋果應該算是減肥當中必不可少的一個水果了，它里面豐富的營養(yǎng)成分可以幫助有效的幫助我們達到降脂的效果，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。

蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

蘋果是瘦身者好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。

2、檸檬

如果你今天高熱量的油炸食物吃多了或者是薯片吃多了，這個時候就可以吃一定檸檬來幫助體內消化脂肪，它可以幫助我們排出體內的雜質，起到排毒的作用，從而達到減肥的效果，但是不宜多吃。

3、菠蘿

菠蘿應該是含有維生素多的一種水果了，在胡吃海塞之后可以食用菠蘿，它可以幫助我們消脂，它16種天然礦物質，并含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身好不過了。

4、木瓜

木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便秘。

5、西柚

西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

6、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

7、桃子

古醫(yī)籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。

8、香蕉

香蕉很甜，被許多人認為是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。

具體做法：將南瓜洗凈切成塊狀或粒狀，與小米共煮成粥即可食用。

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