中醫(yī)養(yǎng)生保健師:保健養(yǎng)生秘笈
更新時間:2021-09-24 09:46:32
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中醫(yī)養(yǎng)生保健師報名、考試、查分時間 免費(fèi)短信提醒
摘要 隨著人們對健康養(yǎng)生越來越關(guān)注,使得健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)市場需求巨大,受此影響,養(yǎng)生保健師這一行業(yè)近來也越來越受歡迎。環(huán)球網(wǎng)校中醫(yī)養(yǎng)生保健師頻道整理了一些小技巧,下面和環(huán)球網(wǎng)校小編一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生保健師:保健養(yǎng)生秘笈。
中醫(yī)養(yǎng)生保健師:保健養(yǎng)生秘笈
1.鳴鼓:
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒,然后迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
2.叩齒:
齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
3.揉眼:
自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。
4.捏鼻:
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進(jìn)嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。
5.吞津:
閉口做漱口狀數(shù)回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,并不會發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。
6.踩腳尖:
右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數(shù)回。
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