健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解：礦物質(zhì)

考生在備考前會思考2021年高級健康管理師考試好考嗎？不清楚的考生請點擊查看吧。“健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解：礦物質(zhì)”內(nèi)容如下：

“健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解：礦物質(zhì)”您都了解了嗎？更多內(nèi)容請點擊健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解匯總 查看更多視頻講解。

考試臨近，您都準(zhǔn)備的怎么樣了呢？下面小編為您分享>>點擊查看2021年健康管理師免費試題，希望能幫到您。

常量元素有鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯7種元素，它們在體內(nèi)含量超過體重的0.01%，人體對它們的膳食需要量每天都在100mg以上。下面主要來看看鈣和鐵的介紹：

鈣缺乏

1. 容易引起生長遲緩和骨骼變形，嚴(yán)重出現(xiàn)佝僂病;表現(xiàn)在牙齒上為牙齒鈣化不全、發(fā)軟，易患齲齒。

2. 嬰兒鈣缺乏時，血鈣降低，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，手足痙攣、抽搐，嚴(yán)重會出現(xiàn)突發(fā)性痙攣。

3. 成年人及中老年人易發(fā)生骨質(zhì)軟化和骨質(zhì)疏松，最主要危害是導(dǎo)致骨折。

富含鈣的食物：奶及奶制品，豆類、堅果類、綠色蔬菜、各種瓜子也是鈣的較好來源，少數(shù)食物如蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等含鈣量特別高。

鐵缺乏

兒童表現(xiàn)：

影響生長發(fā)育和身體素質(zhì)，貧血、易煩躁、精力不集中、抗感染和抵抗力下降。

成人表現(xiàn)：

易疲勞、工作效率和學(xué)習(xí)能力降低。當(dāng)血紅蛋白低于正常值時，可出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀，疲勞乏力、頭暈心悸、眼花氣短等，嚴(yán)重者面色蒼白、口唇粘膜和瞼結(jié)膜蒼白、指甲脆薄、反甲、肝脾輕度腫大，長期嚴(yán)重缺鐵性貧血者危及生命。

富含鐵的食物：動物肝臟、動物全血、畜禽肉類。

以上就是“健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解：礦物質(zhì)”相關(guān)內(nèi)容。更多2021年健康管理師復(fù)習(xí)資料、模擬試題和歷年真題，請您點擊下面按鈕進(jìn)入題庫下載。