冬季保暖養(yǎng)生的方法有哪些？

冬季保暖養(yǎng)生的方法有哪些？你知道嗎？感興趣的朋友們繼續(xù)往下看吧！

1、多穿衣服

天氣冷了就要多穿衣服，這是小孩子都知道的常識(shí)。可是生活中總有一些人要風(fēng)度不要溫度，明明溫度已經(jīng)降低很多了，都快要零度了，一些人就是不穿厚衣服。別人早就穿上了羽絨服和秋褲，愛(ài)美耍帥的人，依舊穿的單薄的外套和褲子。

尤其南方地區(qū)的小伙伴們，必須要穿上厚厚的衣服，才能對(duì)抗?jié)窭涞暮Ｆ渲?，腰腹部、肩頸部、雙腳部位，是最容易受寒著涼的部位，必須要做好保暖措施。比如說(shuō)怕冷的，記得戴上圍腰，穿高領(lǐng)毛衣，穿加絨襪子和鞋子。

2、多吃溫補(bǔ)性的食物

日常生活中想要暖身的話，建議多吃溫補(bǔ)性的食物，比如說(shuō)羊肉、牛肉、狗肉等，還可以多吃一些黑豆、黑木耳等，不僅有助抵抗寒冷，還可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣。這里推薦一款大雪節(jié)氣暖身湯，想要保暖身體的人要常喝——白蘿卜牛肉湯：

準(zhǔn)備好1根白蘿卜，半斤牛肉，適量的蔥段、蒜末。然后將白蘿卜削皮洗凈，再切成圓薄片備用。接著將牛肉洗凈，切成小方塊備用。之后燒一鍋開(kāi)水，水沸騰了以后倒入牛肉和適量的料酒蔥段和蒜末燉煮。直到湯水沸騰之后，加入白蘿卜薄片一起煮。最后食材煮熟了以后，倒入適量的胡椒粉、食鹽和味精調(diào)味就行了。

這款湯不僅能夠滋補(bǔ)、溫暖身體，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(如鐵元素、鋅元素、礦物質(zhì)、維生素C等)，還要可以提高免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。就算多吃了也不會(huì)發(fā)胖，喝上一碗冒著熱氣的蘿卜牛肉湯，身體會(huì)立馬暖起來(lái)。

3、多喝熱水

天氣冷了就要多喝熱水，幫助身體補(bǔ)水，同時(shí)溫暖身體。體內(nèi)若是缺少水分的話，身體代謝速度會(huì)降低，不利身體排毒，影響身體健康。熱水帶有熱氣，喝下肚子之后，立馬就能夠感到全身暖烘烘的。

所以說(shuō)，大雪節(jié)氣到了天氣冷了不少，必須要經(jīng)常喝熱水。最好選擇玻璃杯、陶瓷杯等裝熱水，裝好后雙手握著杯身的時(shí)候，還可以暖手改善雙手冰冷的問(wèn)題。

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