2020年健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點:心理健康的維護與促進

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2020年健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點:心理健康的維護與促進

心理健康的維護與促進

(一)心理健康的維護與促進的基本原則

1.理想與現(xiàn)實相結(jié)合的原則

樹立正確的人生觀價值觀，不片面追求成就、榮譽和利益。

2.軀體與心理相結(jié)合的原則

規(guī)律生活、工作學(xué)習(xí)量力而行，避免軀體和心理過度疲勞和緊張。

3.科學(xué)與具體相結(jié)合的原則

合理安排生活和工作，面對現(xiàn)實中具體問題和挑戰(zhàn)要進行針對性的具體分析。

4.整體與差異相結(jié)合的原則

發(fā)現(xiàn)自身與社會或他人之間的差距，及時采取措施進行糾正，融入社會文化。

5.指導(dǎo)與主體相結(jié)合的原則

心理發(fā)展出現(xiàn)偏差時及時得到他人的指導(dǎo)，建立良好人際關(guān)系，與人為鏡，互助互學(xué)。

6.發(fā)展與矯治相結(jié)合的原則

發(fā)展中遇到挫折，并在挫折中學(xué)習(xí)。矯治是心理挫折難以克服時的有效方法。

(二)心理健康維護與促進的實際措施

1.樹立社會主義的人生觀與價值觀;

2.保持與社會發(fā)展同步的生活節(jié)奏;

3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格;

4.規(guī)律生活，有效應(yīng)對;

5.積極鍛煉，合理興趣;

6.自我覺察，善交朋友

7.釋放壓力，定期放松

特定人群心理健康的維護

(一)兒童期心理健康維護的要點

1.良好的家庭環(huán)境，溫馨的親子關(guān)系;

2.滿足孩子獨立性的需要;

3.尊重孩子的自尊心;

4.為孩子樹立良好的榜樣;

5.正面教育為主，合理引導(dǎo)為輔;

6.學(xué)會交友，平等相處。

(二)青春期心理健康維護的要點

1.認(rèn)識青春期，了解性知識;

2.學(xué)會控制情緒與行為;

3.培養(yǎng)興趣，拓展?jié)摿?

4.培養(yǎng)獨立意識，學(xué)會和睦相處;

5.尊重他人，增強自信;

6.提供青春期心理健康教育資源。

(三)妊娠期心理健康維護的要點

1.認(rèn)識妊娠期，了解胎兒保健知識;

2.學(xué)會控制情緒;

3.培養(yǎng)興趣，提高抗壓能力;

4.與他人交流，分享自身感受;

5.按時作息，合理營養(yǎng);

6.提供妊娠期心理健康教育資源。

(四)更年期心理健康維護的要點

1.認(rèn)識更年期，了解更年期保健知識;

2.學(xué)會控制情緒和行為;

3.培養(yǎng)興趣，提高抗壓能力;

4.鼓勵交流，參與社會活動;

5.積極鍛煉，防病治病;

6.提供更年期心理健康教育資源。

(五)老年期心理健康維護的要點

1.認(rèn)識老年期，了解老年期保健知識;

2.培養(yǎng)興趣，老有所學(xué);

3.鼓勵交流，參與社會活動;

4.勤于鍛煉，防治慢病;

5.積極勞作，科學(xué)健腦;

6.提供老年期心理健康教育資源。

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