2020年健康管理師考試高頻考點(diǎn):健康飲食干預(yù)要求
2020年健康管理師考試高頻考點(diǎn):健康飲食干預(yù)要求
在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上,高血壓患者的飲食要特別強(qiáng)調(diào)限制鈉攝入量,增加蔬菜水果和膳食纖維的攝入量,減少膳食脂肪尤其是飽和脂肪的攝入量。
食鹽中致血壓升高的成分主要是鈉,減少食鹽量有明顯的降壓作用,建議每人每天的鈉鹽攝入量為 6g 以下,高血壓患者應(yīng)盡量達(dá)到 5g 以下的限制標(biāo)準(zhǔn);鉀離子可以對抗鈉離子的升壓作用。鉀離子來源主要是蔬菜水果,高血壓患者尤其應(yīng)該增加新鮮蔬菜和瓜果的攝入,補(bǔ)充鉀離子、鎂離子。但高血壓伴腎功能障者,大量攝入蔬菜水果可能引起高鉀血癥;糖尿病患者可能會(huì)因?yàn)榇罅繑z入水果引起攝入能量的增加,進(jìn)而引起血糖的波動(dòng)。
高血壓患者健康飲食還應(yīng)該減少脂肪的攝量,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,研究發(fā)現(xiàn),將膳食脂肪控制在總能量的 25%以下,飽和脂肪酸的供能比維持在 10%以下,連續(xù) 40 天可使男性收縮壓和舒張壓下降 12%,女性下降 5%。
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