2019年9月健康管理師考試高頻考點(diǎn)3

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2019年9月健康管理師考試高頻考點(diǎn)3

一、社會(huì)適應(yīng)問題

1、社會(huì)適應(yīng)基本組成部分

1)個(gè)體：社會(huì)適應(yīng)過程的主體。

2)情境：與個(gè)體相互作用，不僅對(duì)個(gè)體提出了自然的和社會(huì)的要求，而且也是個(gè)體實(shí)現(xiàn)自己需要的來源，人際關(guān)系是個(gè)體社會(huì)適應(yīng)過程中情境的重要部分。

3)改變：社會(huì)適應(yīng)的中心環(huán)節(jié)。

2、個(gè)體社會(huì)適應(yīng)障礙的癥狀表現(xiàn)

1)抑郁，無興趣感。

2)焦慮，緊張不安。

3)行為障礙，如曠課(工)、遲到、早退、尋求刺激等。

4)身體不適，如腰酸背痛，肢體麻木，消化不良等。

5)社會(huì)性退縮，如：逃避現(xiàn)實(shí)，獨(dú)來獨(dú)往，學(xué)習(xí)工作效率低下，生活能力減退等。

二、飲食養(yǎng)生的要點(diǎn)

1、和五味，即食不可偏，要合理配膳，全面營(yíng)養(yǎng)。

2、有節(jié)制，即不可過飽，亦不可過饑，食量適中。

3、注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。

4、因時(shí)因人而宜。

5、中醫(yī)尤其注意飲食禁忌。

三、藥物養(yǎng)生的原則

1、不盲目進(jìn)補(bǔ)

2、盛者宜瀉

3、補(bǔ)勿過偏

4、辨證進(jìn)補(bǔ)

5、瀉不傷正

6、用藥宜緩

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